מה זה אימון אישי

מהו אימון אישי לחיים?

מה זה אימון אישי / קואוצ'ינג?

תחום האימון האישי התפתח בארצות הברית עוד בשנות השבעים של המאה העשרים.
התחום צובר פופולריות רבה בשנים האחרונות, המודעות לתהליכי אימון גדלה ועושה את דרכה למרכז הבמה הטיפולית.
רבים פונים בימינו למאמנים אישיים/מאמנים לחיים (קואוצ'רים) כדי לעבור תהליך שיסייע להם להתפתח, לממש עצמם או לבצע שינויים בתחומים שונים בחיים.
תכניות טלוויזיה שונות עם מנחים כריזמתיים כמו מיכל דליות (סופר נני) ואלון גל העלו את המודעות בציבור לתחום ועזרו לכולנו לדעת מה זה אימון אישי.
בין השאר פונים לאימון בנושאים כמו: העצמה, העלאת ביטחון עצמי, מציאת זוגיות, הבעיות בזוגיות התמודדות עם קשיים, פחד במה, פיתוח קריירה, כלכלת המשפחה, ייעוץ עסקי, ליווי הורים ועוד.

מה סוד הקסם של השיטה שמתפתחת בקצב מסחרר?

בבסיסו הרעיון דיי פשוט, על האדם שרוצה לשפר אספקט בחייו להתאמן על מתודות יעילות לשיפור אותו אספקט עד שיהפוך אותו למיומנות.
אבל זה לא כל כך חד גוני כמו שזה נשמע, אימון אישי מתמקד בתהליכים במגוון עצום של אספקטים מחיי היומיום של כולנו.
בשל המגוון הרחב של הנושאים שבגינם ניגשים אנשים להתאמן התפתחו עם השנים מגוון שיטות שונות לאימון, "התמחויות" שמציגות דרכי פעילות שונות.
לכל שיטה, או גישה ישנם היתרונות שלה ולרוב פותחה מתוך תהליכים מוצלחים שחוו מתאמנים.

המושג השגור אימון אישי ממוקד תוצאות מכוון למה שמבדל את השיטה ממתודות אחרות.
באימון התהליך מתרכז בהשגת התוצאה הרצויה למתאמן, בהתפתחותו ובשיפור חייו באופן מדיד.
על ידי כך שמבודדים התנהגות שתעזור לקדם נושא שמצריך קידום בחיי המתאמן ומתאמנים
(במפגשים ובמטלות שעל המתאמן לקיים בחיי היום יום שלו) על יצירת הרגלים חדשים עד להפיכתם למיומנות.
מכאן המילה אימון אישי או אימון לחיים (מאנגלית: life coaching) להתאמן כדי לשנות הרגלים כמו שספורטאי מאמן את שריריו וגופו לשיפור יכולות פיזיות.

כאשר מגיע אדם לתהליך של אימון והוא יודע מה הנושא בו ירצה להתמקד, המאמן (קואוצ'ר) יבנה עבורו תהליך שבו הם מתמקדים בדרך ליצור מיומנות שתעזור למתאמן להתפתח ולהשיג את היעד.
בשונה משיטות טיפול אחרות האימון אינו מתמקד בעבר, אינו נובר בסיבות לחוויות כישלון או למצבי דכדוך, להיפך האימון מתנתק מה"למה" ובונה תהליך ליצירת הרגלי חיים אפקטיביים.

מקרה בוחן שעוזר להבין מה זה אימון אישי

אחד הנושאים הנפוצים ביותר בגינם ניגשים אנשים לעבור תהליך של אימון אישי הוא נושא הביטחון העצמי
חוסר ביטחון הוא דבר נפוץ בימינו ורבים אינם מוכנים להשלים עם רוע הגזרה ומעוניינים ליצור שינוי בחייהם.
חוסר ביטחון עצמי פוגע בתפקוד בסיטואציות חברתיות, במציאת זוגיות, בתקשורת מול קולגות לעבודה ובוסים ובעוד תחומים רבים של החיים.
כאשר יגיע אדם שלטענתו סובל מביטחון עצמי נמוך לביצוע תהליך, הקואצ'ר לא יתמקד בהאם הוא צודק או טועה
(ייתכן שהביטחון של אותו אדם נמך בייחס לאנשים מסוימים אך גבוה ביחס לאחרים).
וכן לא ינסה לבחון מאיזו סיבה ביטחונו האישי של אותו אדם נמוך, במקום המאמן יחד עם המאומן יעבדו על דרכים לשיפור הביטחון.

פעילות אחת כזאת למשל היא לאדם שמתקשה ליזום שיחות חברתיות, המאמן ייתן לו דוגמאות למשפטי פתיחת שיחה ויעודד אותו לנסות ולהשתמש בהם.
תחילה במפגש האימון עצמו, לאחר מכן עם אנשים קרובים ואז עם מעגל חברתי רחוק יותר ולבסוף עם זרים.
כך שוב ושוב עד אשר נושא השיחה לא יהיה משנה ועצם הפעולה של יוזמת שיחה יהפוך למיומנות אצל המאומן.
כמובן שזה לא נגמר בכך וישנם שלבים נוספים בהם המאמן תומך בתהליך ומכוון להצלחתו ודרכים רבות נוספות.

דוגמה זו באה להמחיש את נושא ה"אימון" שכן מבצעים פעילות מדורגת בקצב עולה שוב ושוב עד להפיכתה למיומנות.
בדיוק כמו בספורט, ספורטאי לא יכול לרוץ מרתון ביום האימון הראשון שלו, ראשית עליו להיכנס לכושר, לתרגל ולאמן את השרירים שלו בקצב עולה עד להפיכת היכולת למיומנות.
ואכן בדיוק כמו בספורט יכול אדם בחלק גדול מהמקרים לאמן את עצמו לשפר את יכולותיו,
כאן למשל תוכלו לקרוא על דרכים בהם יכול אדם לאמן את עצמו לשיפור הביטחון העצמי.

מה זה אימון אישי
מה זה אימון אישי

אימון אישי לחיים

אנשים פונים לקיום תהליך של אימון אישי לחיים (קואוצ'ינג) במגוון רחב של סיבות, השכיחות יותר הן:
קואצ'ינג אימון אישי, שהוא הנפוץ ביותר מתמקד בשלל תתי נושאים כשהנפוצים ביותר הם: שיפור ביטחון עצמי, חוסר ביטחון ביטחון עצמיהעצמה, (אישית,נשית), התפתחות אישית, מיקוד בחיים, ניהול זמן, התמודדות עם קשיים, תקשורת בינאישית, אסרטיביות, דימוי עצמי, הערכה עצמית, קריירה, עצמאות, ייעוד, יחסי אנוש ועוד המון.
אימון אישי לפחד במהמתמקד בהתמודדות עד פחד וקושי להתבטא מול קבוצת אנשים, חרדת ביצוע וקשיים בקבלת פוקוס.
אימון אישי לעיצוב התדמיתנותן כלים לאנשים שחשים שתדמיתם אינה עומדת בציפיותיהם, לרוב אנשים הסובלים מבעיות בדימוי העצמי.

אימון זוגי – להתמודדות עם בעיות בזוגיות
אימון למציאת זוגיות
אימון משפחתי לכלל המשפחה או חלק מבני המשפחה בהתמקדות על התקשורת והיחסים בין בני המשפחה
אימון תעסוקתי – למציאת עבודה חדשה, החלפת קריירה, קידום בעבודה, הכנה לראיון עבודה וכדומה ולמי ששואף להיות עצמאי, אימון לפתיחת עסק עצמאי.
אימון למנהלים – אימון המתמקד בשיפור יכולות הניהול – בד"כ פונה לבעלי תפקידים בחברות גדולות
אימון לכלכלת המשפחה – מתמקד בייעול ההתנהלות הכלכלית של התא המשפחתי (זכה לפרסום משמעותי בתוכניתו של אלון גל בפריים טיים בערוץ 2)
אימון עסקי – (נקרא גם ייעוץ עסקי / מנטורינג) למי שמתכנן לפתוח עסק או לבעלי עסקים החווים קשיים בעסק או כאלה הרוצים לקדם/לשפר/לייעל את העסק שלהם)
אימון לקשיי קשב וריכוז
אימון תזונתי – מתמקד בהרגלי אכילה, תזונה בראיה ואורח חיים בריא.
אימון לילדים ולנוער – מתמקד ברוב הנושאים בהם עוסק האימון האישי רק בהתאמה לגילאים הצעירים ובמיקוד על נושאי התנהגות ונושאים חברתיים לילדים ונוער.
הורים רבים חשים שהקשיים של ילדיהם ימצאו מזור באמצעות אימון אישי, גם כאן חשוב לברר קודם לכן שהכשרתו של המאמן כוללת הסמכה לאימון בגיל של ילדיכם.
ישנם תהליכי אימון אישי לנוער הממוקדים בקשיי גיל ההתבגרות, גמילה ממסכים, אפטיות, מרדנות, הפרעות אכילה ושאר קשיים שנוער חווה.

למה יש לצפות מהמאמן?

לא מספיק להבין מה זה אימון אישי, צריך לפני שניגשים לתהליך לדעת לאן מכוונים.
המאמן נדרש לקדם אתכם בחייכם, לעבור מהנקודה שבה אתם נמצאים כיום לנקודה טובה יותר.
זאת תוך שימת לשים דגש על תהליך שיפור מתמשך ויצירת הרגלים חיים חדשים שיטיבו עמכם.

כמו כן ישנה לפעמים תפיסה פשטנית לפיה התחום כולו סובב סביב משפטי העצמה תפלים בשקל, חשוב להבין שבדומה לתחומי טיפול לא תרופתיים אחרים בכדי שניתן יהיה לקבל תועלת מהתהליך על המאומן להיות מחויב להצלחתו ולהאמין בדרך שכן לעצם האמונה בדרך כיעילה יש משקל רב בהצלחתה, אדם שיגיע סקפטי ולא יהיה מחויב לתהליך, ככל הנראה יפיק ממנו מעט מאוד.

מי צריך מאמן אישי?

כל אדם שמרגיש שהוא לא ממצא את מלוא הפוטנציאל שגלום בו, שהוא לא במקום שהוא רוצה להיות בחייו.
מי שמרגיש שמשהו מונע ממנו להתפתח, שרוצה להשתפר ולהתקדם באופן מתמיד.

אין זה משנה בני כמה אתם מהי תעסוקתכם ומהי המטרה הנשגבת, אימון אישי ועסקי מתאים לכל אדם ובכל תחום.

מאמנים נבחרים לפי אזורים:

כמה זמן נמשך תהליך אימון אישי?

תהליך אימון נהוג לקיים בסדרת מפגשים, בהתאם לדרך העבודה של ל מאמן כשהסבבים הקצרים יותר מתמקדים בתהליכים בני 6 מפגשים, הממוצע נע בין 10 ל 12 מפגשים ומטיבי הלכת נוהגים לקיים סדרות של 24 מפגשים, את המפגשים מקיימים בהעדר הפרעות אחת לשבוע בקליניקה של המאמן או במקום מפגש נוח לכל הצדדים.

אימון אישי מחירים

חשוב לדעת כמה עולה אימון אישי לפני שמתחייבים לתהליך כדי להתאים את ההוצאה לתקציב האישי שלנו.
מחירי אימון אישי כמו בתחומים רבים משתנים בהתאם לוותק, הניסיון, ההכשרה, הפרסום והערכים שנותן המאמן.
מאמנים מתחילים מציעים כחלק מתהליך הפרקטיקום בהכשרתם עלויות נמוכות מאוד החל מ 80 או 100 ש" למפגש.
ככל שהניסיון גובר, ככל ארגז הכלים שלהם מלא בהכשרות וככל שיש להם המלצות רבות יותר המחירים עולים.
הממוצע מסקר שנעשה בקר כמה עשרות מאמנים העובדים עם מרכז קואוצ'ינג ישראלי נע בין 250 ל 350 ש"ח למפגש.
כשניתן למצוא מאמנים שגובים גם מחירים מחוץ לממוצע, הן גבוהים יותר והן זולים יותר.
להוזלת המחיר ניתן בין היתר להשתתף בקבוצות אימון, לעבור אימון מרחוק (טלפון/שיחת וידאו) או להתחייב לסדרת מפגשים ארוכה בתשלום מראש.

כדי לדעת כמה עולה אימון אישי ולקבל הצעת מחיר ממאמנים עם הכשרה מתאימה מאזור המגורים שלכם תוכלו להירשם כאן ולהיעזר ביועץ אימון אישי.

מה ההבדל בין אימון אישי לאימון קבוצתי?

יש בכוחם של תהליכי אימון לסייע למתאמן לחולל שינוי אמתי בחייו האישיים. אימון אישי מתקיים במגוון דרכים.
שתיים מצורות העבודה הנפוצות ביותר הן אימון אישי פרטני (אחד על אחד) ואימון קבוצתי.
המוכרת והשכיחה ביותר היא טכניקה של אימון אישי פרטני עם מאמן אישי צמוד (אחד על אחד).
אילו ישנה גם אפשרות של אימון קבוצתי שמועבר על ידי מנחה מוסמך לאימון (קואוצ'ינג) מקצועי לקבוצת משתתפים.

יתרונות אימון קבוצתי

לאימון הקבוצתי יתרונות רבים כמו תקשורת חברתית בונה ואינטראקציות חברתיות בהן מפיקם ערך הן מהמאמן והן מהדינמיקה החברתית.
הוא מאפשר הזדמנויות רבות ללמוד מחוויה של אדם אחר בקבוצה ולבחון סיטואציות שונות מפרספקטיבה חיצונית.
השיתוף של אנשים אחרים מלמד ומעניק השראה ופרופורציה ,אנשים רבים מספרים על קשר חזק וטוב שנוצר להם עם חבריהם לקבוצת האימון.
אימון קבוצתי הוא בעל עלות נמוכה מאימון אישי פר שעה.
בשל העלות הנמוכה יחסית ניתן לבצע יותר שעות אימון ואין ספק שככל שמתאמנים שעות רבות יותר, התוצאות יעילות יותר. המפגש עם אנשים והתקשורת הבונה עמם יועילו לשיפור המיומנויות החברתיות שלכם ויוסיפו כלים ליצירת קשרים פוריים עם אנשים עמם אתם באים במגע בחיי היומיום.

חברי הקבוצה שלכם לתהליך האימון חולקים עמכם את אותה שפת אימון ולעתים אפילו את אותן המטרות לשינוי ולהתקדמות.
קבוצה כזו היא בעלת כוח ועצמה מיוחדים, תוכלו להמשיך ולהתאמן יחד באופן עצמאי וללא כל עלות ולהעשיר אחד את השני בתובנות ובחוויות אישיות מלמדות.
אנשים רבים מספרים שחברי הקבוצה שלהם בקבוצת האימון היו ממש שותפים נאמנים בהמשך הדרך גם לאחר שקבוצת האימון הסתיימה באופן רשמי.
השיחות עם אנשים אלו אינן שיחות של סמול טוק אלא שיחות מעמיקות שמסייעות להמשיך ולהתקדם בתחום הרצוי.

יתרונות אימון אישי

שעת האימון כולה מוקדשת לאדם אחד בלבד, מה שממקד את התהליך רק במאומן וצרכיו ומוביל לחולל שינוי משמעותי בנושא שנידון בשעות האימון.
המאמן מתאים את התקשורת שלו לחלוטין למאומן שמולו,כך  ישנה כמיה גבוהה יותר בין המאמן למאומן.
ונבנית תוכנית עבודה אישית בהתאמה לצרכים, לקשיים ולאופי של המתאמן.

שילוב בין אימון קבוצתי לאישי

ישנו מודל שמציעים מאמנים מסוימים שמשלב אימון קבוצתי עם אימון אישי. ניתן להתאמן קודם באופן אישי ורק לאחר מכן לעבור לאימון קבוצתי וכן להפך. ישנם אנשים שמשבלים את שני סוגי האימון בו זמנית ומקבלים את היתרונות של שתי צורות העבודה. מצד אחד , מקבלים יחס אישי וממוקד יותר ומצד שני טועמים את העבודה הקבוצתית על כל יתרונותיה הרבים.

אימון אישי בשיחת טלפון או בשיחות וידאו

באמצעות זום (ZOOM) / סקייפ (Skype) / פייסטיים (FaceTime) / שיחת וידאו

בשנים האחרונות נראית מגמת עלייה בדרישה לקיים תהליך טלפוני / אינטרנטי.
מגפת הקורונה ב 2020 אפשרה לגיטימציה הולכת וגוברת בציבור לקבלת מגוון שירותים באמצעות הטלפון ובעיקר באמצעות תוכנת שיחות הוידאו זום (ZOOM).
ממחקר שנערך בשנת 2000 נמצא כי הטלפון כאמצעי עזר בתחום הטיפול הנפשי נמצא ככלי עזר יעיל ביותר ל כ- 80% ממשתתפי המחקר.
הרפואה לקחה את הטכנולוגיה צעד אחד קדימה וכיום ישנו ענף שלם ההולך ומתפתח של מתן סיוע וטיפול באמצעות הטלפון, הסמארטפון, הטאבלט והמחשב.
השימוש בטלפון אומץ בצורה נרחבת כל כך בשירותי בריאות הנפש בגלל אילוצי מרחק בין יעד אחד למשנהו שמקשים על מטופל או על מתאמן להגיע לשיחת אימון פנים אל פנים.
עם התפתחות הענף ישנם שאימצו אותו כברירת מחדל כאשר לא ניתן להגיע אל המאמן באופן פיזי.

הטכנולוגיה מאפשרת לנו כיום לבצע שיחות וידאו וצומחת לה אפשרות לבצע את התהליכים בשיחות וידאו באמצעות תוכנות כמו זום, סקייפ ופייס-טיים.
תהליך אימון טלפוני / אינטרנטי מקנה גמישות רבה ומאפשר למתאמן ולמאמן להיות זמינים יותר בשעות מכיוון שאין צורך בחישוב זמני הנסיעות.
כמו כן, שיחת אימון כזאת חוסכת לשני הצדדים כסף מכיוון שאין צורך בשהות בקליניקה או בית קפה ובשאר הוצאות הכרוכות בפגישה פנים מול פנים.
אדם שחש צורך בשינוי משמעותי בחייו, לעתים קרובות ידחה את העניין מאילוצים של עבודה, משפחה ושאר עיסוקים.
אך כאשר שיחת האימון יכולה להיעשות מכל מקום ובשעות גמישות סביר להניח שהדבר ימריץ רבים להתחיל בתהליך הבונה והמשמעותי הזה.

תנאים הכרחיים לפגישת אימון טלפונית או אינטרנטית

מחויבות של המתאמן לתהליך

על מנת שכל תהליך של אימון אישי יצליח ויניב פרות, על המתאמן להיות מחויב להתמדה בתהליך ולעמוד ביעדים ובמטרות לשינוי שיקבעו יחד עמו.

סביבת שיחה מתאימה

חשוב שהמתאמן ישהה בתנאים סביבתיים שמאפשרים לו להתרכז בתהליך.
שכן תהליך אימון מצריך הקשבה, ריכוז, ביצוע מטלות ותרגילים ועוד.

תשתית למאמן

גם המאמן חייב להכין לעצמו תנאים הולמים לשיחה כדי להפיק מעצמו את המקסימום.
יש להקפיד שבזמן השיחה לא יושמעו רעשי רקע כמו קולות של ילדים או רעשים של טלוויזיה.
להקפיד להתחיל את השיחה עם מספיק סוללה בנייד לכל המפגש או להיות ליד טלפון קווי.
במקרה של אימון בשיחת וידאו יש לוודא חיבור טוב לאינטרנט ואם הוא מתקיים באמצעות מחשב נייד שישנה מספיק סוללה לקיום כל השיחה, או מטען מחובר.
במקרה שמשתמשים במחשב נייח יש לדאוג למצלמת רשת טובה.

נוכחות פיזית

שפת הגוף של המתאמן אמנם אינה משתקפת במלואה בזמן השיחה אך ישנם אלמנטים של שפת גוף שמועברים גם דרך הטלפון.
קצב נשימות, אינטונציה, הקשבה וישיבה בתנוחה שמתאימה לשיחה טיפולית פנים מול פנים, במקרה שהשיחה מתנהל בסקייפ, יש אפשרות חלקית להתרשם משפת הגוף.

הסמכה מקצועית

אימון איש הוא גישה חדשה באופן יחסי לדרכי טיפול מסורתיות יותר בבעיות של אנשים כמו טיפול פסיכולוגי, פסיכותרפיה, פסיכיאטריה וכדומה.
אימון אישי התפתח לאטו באמצע המאה הקודמת וצבר תאוצה משמעותית בשני העשורים האחרונים.
כיום אימון אישי הגיע למעמד של שיטה לגיטימית אליה פונים אנשים רבים בכדי להתפתח ולהתמודד עם קשיים.
יחד עם זאת אימון אישי כשיטה / מתודה עדיין אינו מוסדר מספיק ואין עדיין הכרה חוקית בתחום כמקצוע טיפולי.
בשנים האחרונות נעשו צעדים משמעותיים להסדרת התחום.

בארץ פועלים מספר איגודים מקצועיים המכשירים מאמנים תחת דרישות לימוד בסיסיות וביצוע סטאז' לצבירת ניסיון.
מאמנים שעומדים בדרישות אלה זכאים לתעודת אימון מאיגודים אלה.
בישראל האיגודים הבולטים ביותר הם:
איק"א – האיגוד הישראלי לקואוצ'ינג ולייעוץ ארגוני
לשכת המאמנים למקצוענות באימון

לימודי אימון אישי

נכון לשנת 2020 בישראל פועלים כמה אלפים בודדים של מאמנים אישיים מורשים ולצערינו עוד כמה מאות שאינם מורשים.
מומלץ בחום לבקש מהמאמן לראות את תעודת ההסמכה שלו וכן לשאול בנוגע לתהליך הלימוד כדי לוודא שהוא לא השלים רק קורס אימון אישי בסיסי של חודשיים.
בהקשר זה מפרסמת לשכת המאמנים בתי ספר מוכרים שתהליך ההכשרה בהם מאושר על ידה.
בין היתר בתי הספר ללימודי אימון אישי המוכרים על ידי הלשכה הם:

  • גומא המרכז הישראלי לגישור ואימון
  • בית הספר להכשרת מאמנים-מכון אדלר
  • מרכז אלון
  • רידמן 
  • NLP לשם שינוי – הצלחה במחשבה תחילה
  • מכללת CoachMe – אימון והדרכה
  • תות תקשורת ותוצאות
  • התדר – אימון רגשי להצלחה
  • אנגרמה – אימון והדרכה
  • 'אוצרות' – איכויות באימון
  • המרכז להשתלמויות בר אילן
  • CRR Israel- Center for Right Relationship
  • אמבישן – מרכז לצמיחה אישית ועסקית ובית ספר ללימוד ופיתוח מקצוע האימון
  • CTI ישראל
  • מכללת יוזמות מבית קבוצת יוזמות
  • NCS Nutrition Coaching School – בית ספר להכשרת מאמנים 
  • לוגוס חוכמת האימון 
  • היחידה לפיתוח מקצועי בית הספר לחינוך אוניברסיטת בר אילן

כאמור אלה הם חלק מבתי הספר המוכרים על ידי לשכת המאמנים. לקריאה על לימודי אימון אישי ועסקי בישראל לחצו כאן

חלק מהמאמנים בישראל עברו הכשרה בשיטות נוספות לאימון אישי כמו גם הכשרות טיפוליות כמו פסיכותרפיה על שלל גווניה, עבודה סוציאלית, פסיכולוגיה ועוד.
ישנן שיטות רבות "הנושקות" לאימון אישי ועל פי רוב הם חלק מארגז הכלים הטיפולי של מאמנים מסוימים, שיטות כמו:
שיטת סאטייה
NLP
תקשורת מקרבת
דמיון מודרך
IEMT
פסיכו-מטפוריקה ועוד

הבדלים בין אימון אישי לייעוץ / טיפול פסיכולוגי

אחת הסיבות שגללן חשוב לדעת מה זה אימון אישי היא כדי לברר מה השיטה המתאימה לכל אחד.
בתהליך הטיפול המטפל לעתים מעודד את המטופל בעזרת הקשבה, הכלה ועידוד להגיע למציאת הפתרונות מתוך עצמו ולפעמים המטפל הוא זה שמחזיק בפתרונות מתוך ניתוח של מצבים פסיכולוגיים מציע דרכי התמודדות או פרשנות לסיטואציות.
בתהליך אימון פחות מתמקדים במה שהוביל לבעיה ויותר שמים את הדגש על יצירת הרגלי חיים חדשים להגיע למטרה מסויימת.
כלי נפוץ בשתי השיטות הוא שאלת שאלות, השאלות הנכונות ימקדו את המטפל או המאמן בדרכים להגיע לתוצאות הרצויות וחשוב לענות בכנות ככל הניתן.

טיפול נוטה להתעמק בעבר של המטופל ובגורמים למשבר שחווה המטופל.
אימון לנוטה להתעלם מהעבר במידת האפשר  ולהתמקד יותר בהווה ובמה שטעון שיפור ובעתיד – כיצד יראו פני הדברים לאחר שיושגו היעדים והמטרות.
לרוב טיפול אינו תחום בזמן ואילו אימון הוא תהליך קצר מועד המתקיים בסדרת מפגשים קבועה מראש.

באימון מציבים מטרות ברורות ויעדים קונקרטיים להשגה בסיום התהליך במיקוד על אפיקים מדידים בחיי היום יום.
בטיפול התהליך עוסקים יותר ברגשות והשלכותיהם על חיי היום יום ומטרתו לרוב עוסקת בהשגת מזור ומרגוע למכאובי הנפש. בשתי הדרכים המטרה היא לעזור לבן אדם לשנות דפוסי חשיבה שנשענים על חוויות העבר ולסגל לעצמו דפוסים חדשים שיסייעו לו בהתמודדות עם יחסי אנוש ועם שאר תחומי החיים.

משך התהליך באימון אישי

באימון קיימת חשיבות להגדיר מראש את משך הזמן לתהליך המוביל להתמודדות עם קושי ספציפי או לעמידה ביעד בגינו מתקיים התהליך.
יהיו אמנם חריגות בהתאם למצב אך ככלל מדובר בסדרת מפגשים הנקבעת מראש.
לתהליכים מאוד נקודתיים וממוקדים תתכן סדרה של 6 מפגשים, לתהליכים מסודרים במרבית הנושאים תדרש סדרה של 10/12 מפגשים ולהליכי עומק כ 24 מפגשים.
תקופת הזמן עליה ייפרש האימון היא קצרה יחסית ולרוב נעה בין שלושה חודשים לחצי שנה.
בתקופה זו קיימת התמקדות לעמוד במטרות שאותן הציב לעצמו המאומן יחד עם המאמן.
לאחר סיום התהליך ניתן לבחור להתמקד בקושי אחר או בנושא נוסף שרוצים לקדם ושוב תקבע מסגרת זמן ידועה מראש.

מה חשוב לבדוק בעת בחירת מאמן אישי?

כעת שאתם מבינים מה זה אימון אישי הגיע הזמן לבחור מאמן/ת.
בעת בחירת מאמן אישי יש להביא בשיקול את הסמכתו, הכשרתו, הניסיון שצבר ואת ההתמחות שלו.
היו צרכנים נבונים ובדקו פרמטרים אלה טרםבחירת מאמן אישי.
ישנם ריכוזי מאמנים רבים ברחבי האינטרנט והאחריות לוודא שהאדם ממנו תקבלו שירות הינו בעל מקצוע מתאים לצרכים שלכם היא שלכם.

כמיה והתאמה

בדקו האם נעים לכם לנהל שיחה עם המאמן והאם אתם מרגישים מספיק בנוח כדי לשתף אותו בדברים אישיים שלכם, שפה משותפת היא בסיס חשוב להצלחת התהליך.

בדיקת מקצועיות

תוכלו לקבל מידע אודות המאמן האישי בעזרת אתרי אינטרנט או בדף הפייסבוק שלו וכן לבקש לשוחח עם לקוחות קודמים.
כך תוכלו לקבל רקע עוד לפני פגישת ההכרות שלכם עם המאמן.

תאום ציפיות מראש

תאמו מראש עם המאמן שאתם חפצים במפגש ראשון להתנסות כדי לחוש האם האימון יוכל לעזור לכם והאם אתם חשים התאמה למאמן ולאימון. כלומר, אל תתחייבו מראש לפני שתתנסו בפגישת הכרות ודאגו להבהיר זאת למאמן כדי למנוע אי נעימות שתיווצר אם לאחר פגישת ההכרות תחליטו שהתהליך אינו מתאים לכם.

בדיקת מקור ההסמכה

כיום, עם ההתפתחות בתחום האימון ( לסוגיו השונים), קיימים בתי ספר רבים להכשרת מאמנים.
חלק מבתי הספר אינם מספיק מקצועיים וישנו מספר מצומצם של בתי ספר מובילים בתחום.
כיצד תדעו מהי הכשרה טובה ומקצועית?
בדקו את אורך זמן ההכשרה התיאורטית של מוסד הלימוד של המאמן ואת את משך הפרקטיקום (עבודה מעשית) שביצע המאמן בבית הספר בו קבל את ההכשרה.

שני הנתונים הללו יוכלו לסייע לכם ולתת אינדיקציה בנוגע לרמת ההכשרה של בית הספר המדובר.
אל תתביישו לשאול אודות מסלול ההכשרה ולבקש לראות תעודות של המאמן, אך החשוב מכל, אל תתעלמו מהאינטואיציות שלכם שיכולות להוביל אתכם למאמן אישי טוב ולהרחיק אתכם ממאמן שרלטן.

מקווים שעזרנו לכם להבין מה זה אימון אישי – אימון נעים ומועיל!

Back to top button