מה זה אימון אישי

מהו אימון אישי /קואוצ'ינג (Coaching)?
מה סוד הקסם של השיטה שמתפתחת בקצב מסחרר?

בבסיסו הרעיון דיי פשוט, על האדם שרוצה לשפר אספקט בחייו להתאמן על מתודות יעילות לשיפור אותו אספקט עד שיהפוך אותו למיומנות.
אבל זה לא כל כך חד גוני כמו שזה נשמע, אימון אישי מתמקד בתהליכים במגוון עצום של אספקטים מחיי היומיום של כולנו ובשל המגוון הרחב של הנושאים שבגינם ניגשים אנשים להתאמן התפתחו עם השנים מגוון שיטות שונות לאימון, "התמחויות" שמציגות דרכי פעילות שונות, לכל שיטה, או גישה ישנם את היתרונות שלה ולרוב פותחה מתוך תהליכים מוצלחים שחוו מתאמנים.
לעתים קרובות תשמעו את המושג אימון אישי ממוקד תוצאות, הכוונה של מושג זה היא בדיוק מה שמבדל את השיטה ממתודות אחרות, באימון התהליך מתרכז מהשגת התוצאה הרצויה למתאמן, בהתפתחותו ובשיפור חייו.

כאשר מגיע אדם לתהליך של אימון והוא יודע מה הנושא בו ירצה להתמקד, המאמן (קואוצ'ר) יבנה עבורו תהליך שבו הם מתמקדים בדרך ליצור מיומנות שתעזור למאמן להתפתח ולהשיג את היעד, בשונה משיטות טיפול מנטליות אחרות האימון אינו מתמקד בעברו של המאומן, אינו נובר בסיבות לחוויות כישלון או למצבי דכדוך, להיפך האימון מתנתק מהלמה ובונה תהליך ליצירת הרגלי חיים שונים.
לדוגמה, אחד הנושאים הנפוצים ביותר בגינם ניגשים אנשים לעבור תהליך של אימון אישי הוא נושא הביטחון העצמי, חוסר ביטחון הוא דבר נפוץ בימינו ורבים אינם מוכנים להשלים עם רוע הגזרה ומעוניינים ליצור שינוי בחייהם, שכן חוסר ביטחון עצמי פוגע בתפקודם בסיטואציות חברתיות, במציאת זוגיות, בתקשורת מול קולגות לעבודה ובוסים ובעוד תחומים רבים של החיים, על כן כאשר יגיע אדם שלטענתו סובל מביטחון עצמי נמוך לביצוע תהליך, הקואצ'ר לא יתמקד בהאם הוא צודק או טועה (ייתכן שהביטחון של אותו אדם נמך בייחס לאנשים מסוימים אך גבוה ביחס לאחרים), וכן לא ינסה לבחון מאיזו סיבה ביטחונו האישי של אותו אדם נמוך, במקום המאמן יחד עם המאומן יעבדו על דרכים לשיפור הביטחון, פעילות אחת כזאת למשל היא לאדם שמתקשה ליזום שיחות חברתיות, הקואוצ'ר ייתן לו דוגמאות למשפטי פתיחת שיחה ויעודד אותו לנסות ולהשתמש בהם תחילה עם אנשים שהוא מכיר, לאחר מכן עם מעגל רחוק יותר של אנשים רחוקים יותר ולאחר מכן עם זרים, כך שוב ושוב עד אשר נושא השיחה לא יהיה משנה ועצם הפעולה של יוזמת שיחה יהפוך למיומנות אצל המאומן, כמובן שזה לא נגמר בכך וישנם שלבים נוספים ודרכים רבות נוספות, אך דוגמה זו באה להמחיש את נושא ה"אימון" שכן מבצעים פעילות מדורגת בקצב עולה שוב ושוב עד להפיכתה למיומנות, בדיוק כמו בספורט, ספורטאי לא יכול לרוץ מרתון ביום האימון הראשון שלו, ראשית עליו להיכנס לכושר, לתרגל ולאמן את השרירים שלו בקצב עולה עד להפיכת היכולת למיומנות. אגב בדיוק כמו בספורט יכול אדם בחלק גדול מהמקרים לאמן את עצמו לשפר את יכולותיו, כאן למשל תוכלו לקרוא על דרכים בהם יכול אדם לאמן את עצמו לשיפור הביטחון העצמי.

אימון איש הוא גישה חדשה באופן יחסי לדרכי טיפול מסורתיות יותר בבעיות של אנשים כמו טיפול פסיכולוגי, פסיכותרפיה, פסיכיאטריה וכדומה, הוא התפתח לאטו באמצע המאה הקודמת וצבר תאוצה משמעותית בשני העשורים האחרונים עד שהגיע כיום למעמד של שיטה לגיטימית אליה פונים אנשים רבים בכדי להתפתח ולהתמודד עם קשיים, יחד עם זאת אימון אישי כשיטה / מתודה עדיין אינו מוסדר מספיק ואין עדיין הכרה חוקית בתחום כמקצוע טיפולי, בשנים האחרונות נעשו צעדים משמעותיים להסדרת התחום ובארץ פועלים מספר איגודים מקצועיים המכשירים מאמנים תחת דרישות לימוד בסיסיות וביצוע סטאז' לצבירת ניסיון, מאמנים שעומדים בדרישות אלה זכאים לתעודת אימון מאיגודים אלה.
בישראל הבולטים ביותר הם:
איק"א – האיגוד הישראלי לקואוצ'ינג ולייעוץ ארגוני
לשכת המאמנים למקצוענות באימון

נכון לשנת 2018 בישראל פועלים כמה אלפים בודדים של מאמנים אישיים מורשים ולצערינו עוד כמה מאות שאינם מורשים, מומלץ בחום לבקש מהמאמן לראות את תעודת ההסמכה שלו וכן לשאול בנוגע להסמכה שלו.
בהקשר זה מפרסמת לשכת המאמנים בתי ספר מוכרים שתהליך ההכשרה בהם מאושר על ידיה, בין היתר בתי הספר ללימודי אימון אישי המוכרים על ידי הלשכה הם:

כאמור אלה הם חלק מבתי הספר המוכרים על ידי לשכת המאמנים.
בעת בחירת מאמן אישי יש להביא בשיקול את הסמכתו, הכשרתו, הניסיון שצבר ולעתים את ההתמחות שלו אם ישנו נושא ספציפי יחיד שחשוב לכם לעבוד עליו, היו צרכנים נבונים ובדקו פרמטרים אלה טרם בחירת מאמן אישי, ישנם ריכוזי מאמנים רבים ברחבי האינטרנט והאחריות לוודא שהאדם ממנו תקבלו שירות הינו בעל מקצוע מתאים לצרכים שלכם היא שלכם.

אנשים פונים לקיום תהליך של אימון אישי למגוון רחב של סיבות כאמור, השכיחות יותר הן העצמה, התפתחות אישית, חוסר ביטחון ביטחון עצמי, מציאת זוגיות, אימון עסקי, אימון כלכלי, דימוי עצמי, אימון משפחתי וכן אימון לילדים ולנוער, הורים רבים חשים שהקשיים של ילדיהם ימצאו מזור באמצעות אימון אישי, גם כאן חשוב לברר קודם לכן שהכשרתו של המאמן כוללת הסמכה לאימון בגיל של ילדיכם.

יחד עם כל הנ"ל ישנה לפעמים תפיסה פשטנית לפיה התחום כולו סובב סביב משפטי העצמה תפלים בשקל, חשוב להבין שבדומה לתחומי טיפול לא תרופתיים אחרים בכדי שניתן יהיה לקבל תועלת מהתהליך על המאומן להיות מחויב להצלחתו ולהאמין בדרך שכן לעצם האמונה בדרך כיעילה יש משקל רב בהצלחתה, אדם שיגיע סקפטי ולא יהיה מחויב לתהליך, ככל הנראה יפיק ממנו מעט מאוד.

 

 

 

 

עוד מאמרים שעשויים לעניין אותך