מה זה אימון אישי

מהו אימון אישי /קואוצ'ינג (Coaching)?
מה סוד הקסם של השיטה שמתפתחת בקצב מסחרר?

בבסיסו הרעיון דיי פשוט, על האדם שרוצה לשפר אספקט בחייו להתאמן על מתודות יעילות לשיפור אותו אספקט עד שיהפוך אותו למיומנות.
אבל זה לא כל כך חד גוני כמו שזה נשמע, אימון אישי מתמקד בתהליכים במגוון עצום של אספקטים מחיי היומיום של כולנו ובשל המגוון הרחב של הנושאים שבגינם ניגשים אנשים להתאמן התפתחו עם השנים מגוון שיטות שונות לאימון, "התמחויות" שמציגות דרכי פעילות שונות, לכל שיטה, או גישה ישנם את היתרונות שלה ולרוב פותחה מתוך תהליכים מוצלחים שחוו מתאמנים.

לעתים קרובות תשמעו את המושג אימון אישי ממוקד תוצאות, הכוונה של מושג זה היא בדיוק מה שמבדל את השיטה ממתודות אחרות, באימון התהליך מתרכז מהשגת התוצאה הרצויה למתאמן, בהתפתחותו ובשיפור חייו.
זאת על ידי כך שמבודדים התנהגות שתעזור לקדם נושא שמצריך קידום בחיי המתאמן ומתאמנים (במפגשים ובמטלות שעל המתאמן לקיים בחיי היום יום שלו) על יצירת הרגלים חדשים עד להפיכתם למיומנות, מכאן המילה אימון אישי או אימון לחיים (מאנגלית: life coaching)

כאשר מגיע אדם לתהליך של אימון והוא יודע מה הנושא בו ירצה להתמקד, המאמן (קואוצ'ר) יבנה עבורו תהליך שבו הם מתמקדים בדרך ליצור מיומנות שתעזור למאמן להתפתח ולהשיג את היעד, בשונה משיטות טיפול מנטליות אחרות האימון אינו מתמקד בעברו של המאומן, אינו נובר בסיבות לחוויות כישלון או למצבי דכדוך, להיפך האימון מתנתק מהלמה ובונה תהליך ליצירת הרגלי חיים שונים.

מקרה בוחן
לדוגמה, אחד הנושאים הנפוצים ביותר בגינם ניגשים אנשים לעבור תהליך של אימון אישי הוא נושא הביטחון העצמי, חוסר ביטחון הוא דבר נפוץ בימינו ורבים אינם מוכנים להשלים עם רוע הגזרה ומעוניינים ליצור שינוי בחייהם, שכן חוסר ביטחון עצמי פוגע בתפקודם בסיטואציות חברתיות, במציאת זוגיות, בתקשורת מול קולגות לעבודה ובוסים ובעוד תחומים רבים של החיים, על כן כאשר יגיע אדם שלטענתו סובל מביטחון עצמי נמוך לביצוע תהליך, הקואצ'ר לא יתמקד בהאם הוא צודק או טועה (ייתכן שהביטחון של אותו אדם נמך בייחס לאנשים מסוימים אך גבוה ביחס לאחרים), וכן לא ינסה לבחון מאיזו סיבה ביטחונו האישי של אותו אדם נמוך, במקום המאמן יחד עם המאומן יעבדו על דרכים לשיפור הביטחון, פעילות אחת כזאת למשל היא לאדם שמתקשה ליזום שיחות חברתיות, המאמן האישי ייתן לו דוגמאות למשפטי פתיחת שיחה ויעודד אותו לנסות ולהשתמש בהם תחילה עם אנשים שהוא מכיר, לאחר מכן עם מעגל רחוק יותר של אנשים רחוקים יותר ולאחר מכן עם זרים, כך שוב ושוב עד אשר נושא השיחה לא יהיה משנה ועצם הפעולה של יוזמת שיחה יהפוך למיומנות אצל המאומן, כמובן שזה לא נגמר בכך וישנם שלבים נוספים ודרכים רבות נוספות, אך דוגמה זו באה להמחיש את נושא ה"אימון" שכן מבצעים פעילות מדורגת בקצב עולה שוב ושוב עד להפיכתה למיומנות, בדיוק כמו בספורט, ספורטאי לא יכול לרוץ מרתון ביום האימון הראשון שלו, ראשית עליו להיכנס לכושר, לתרגל ולאמן את השרירים שלו בקצב עולה עד להפיכת היכולת למיומנות. אגב בדיוק כמו בספורט יכול אדם בחלק גדול מהמקרים לאמן את עצמו לשפר את יכולותיו, כאן למשל תוכלו לקרוא על דרכים בהם יכול אדם לאמן את עצמו לשיפור הביטחון העצמי.

הסמכה מקצועית
אימון איש הוא גישה חדשה באופן יחסי לדרכי טיפול מסורתיות יותר בבעיות של אנשים כמו טיפול פסיכולוגי, פסיכותרפיה, פסיכיאטריה וכדומה, הוא התפתח לאטו באמצע המאה הקודמת וצבר תאוצה משמעותית בשני העשורים האחרונים עד שהגיע כיום למעמד של שיטה לגיטימית אליה פונים אנשים רבים בכדי להתפתח ולהתמודד עם קשיים, יחד עם זאת אימון אישי כשיטה / מתודה עדיין אינו מוסדר מספיק ואין עדיין הכרה חוקית בתחום כמקצוע טיפולי, בשנים האחרונות נעשו צעדים משמעותיים להסדרת התחום ובארץ פועלים מספר איגודים מקצועיים המכשירים מאמנים תחת דרישות לימוד בסיסיות וביצוע סטאז' לצבירת ניסיון, מאמנים שעומדים בדרישות אלה זכאים לתעודת אימון מאיגודים אלה.
בישראל הבולטים ביותר הם:
איק"א – האיגוד הישראלי לקואוצ'ינג ולייעוץ ארגוני
לשכת המאמנים למקצוענות באימון

נכון לשנת 2018 בישראל פועלים כמה אלפים בודדים של מאמנים אישיים מורשים ולצערינו עוד כמה מאות שאינם מורשים, מומלץ בחום לבקש מהמאמן לראות את תעודת ההסמכה שלו וכן לשאול בנוגע להסמכה שלו.
בהקשר זה מפרסמת לשכת המאמנים בתי ספר מוכרים שתהליך ההכשרה בהם מאושר על ידיה, בין היתר בתי הספר ללימודי אימון אישי המוכרים על ידי הלשכה הם:

כאמור אלה הם חלק מבתי הספר המוכרים על ידי לשכת המאמנים. לקריאה על לימודי אימון אישי בישראל לחצו כאן
בעת בחירת מאמן אישי יש להביא בשיקול את הסמכתו, הכשרתו, הניסיון שצבר ולעתים את ההתמחות שלו אם ישנו נושא ספציפי יחיד שחשוב לכם לעבוד עליו, היו צרכנים נבונים ובדקו פרמטרים אלה טרם בחירת מאמן אישי, ישנם ריכוזי מאמנים רבים ברחבי האינטרנט והאחריות לוודא שהאדם ממנו תקבלו שירות הינו בעל מקצוע מתאים לצרכים שלכם היא שלכם.
ישנן שיטות רבות "הנושקות" לאימון אישי ועל פי רוב הם חלק מארגז הכלים הטיפולי של מאמנים מסוימים, שיטות כמו:
שיטת סאטייה
NLP
תקשורת מקרבת
IEMT
פסיכו-מטפוריקה
חלק מהמאמנים בישראל עברו הכשרה בשיטות נוספות לאימון אישי כמו גם הכשרות טיפוליות כמו פסיכותרפיה על שלל גווניה, עבודה סוציאלית, פסיכולוגיה ועוד.

במה אימון אישי מטפל/מתמקד?
אנשים פונים לקיום תהליך של אימון (קואוצ'ינג) למגוון רחב של סיבות כאמור, השכיחות יותר הן:
אימון אישי, שהוא הנפוץ ביותר מתמקד בשלל תתי נושאים כשהנפוצים ביותר הם: שיפור ביטחון עצמי, חוסר ביטחון ביטחון עצמיהעצמה, (אישית,נשית), התפתחות אישית, מיקוד בחיים, ניהול זמן, התמודדות עם קשיים, תקשורת בינאישית, אסרטיביות, דימוי עצמי, הערכה עצמית, קריירה, עצמאות, ייעוד, יחסי אנוש ועוד המון.
אימון זוגי – להתמודדות עם בעיות בזוגיות
אימון למציאת זוגיות
אימון משפחתי לכלל המשפחה או חלק מבני המשפחה בהתמקדות על התקשורת והיחסים בין בני המשפחה
אימון תעסוקתי – למציאת עבודה חדשה, החלפת קריירה, קידום בעבודה, הכנה לראיון עבודה וכדומה.
אימון למנהלים – אימון המתמקד בשיפור יכולות הניהול – בד"כ פונה לבעלי תפקידים בחברות גדולות
אימון לכלכלת המשפחה – מתמקד בייעול ההתנהלות הכלכלית של התא המשפחתי (זכה לפרסום משמעותי בתוכניתו של אלון גל בפריים טיים בערוץ 2)
אימון עסקי – (נקרא גם ייעוץ עסקי / מנטורינג) למי שמתכנן לפתוח עסק או לבעלי עסקים החווים קשיים בעסק או כאלה הרוצים לקדם/לשפר/לייעל את העסק שלהם)
אימון לקשיי קשב וריכוז
אימון תזונתי – מתמקד בהרגלי אכילה, תזונה בראיה ואורח חיים בריא.
אימון לילדים ולנוער – מתמקד ברוב הנושאים בהם עוסק האימון האישי רק בהתאמה לגילאים הצעירים ובמיקוד על נושאי התנהגות ונושאים חברתיים לילדים ונוער, הורים רבים חשים שהקשיים של ילדיהם ימצאו מזור באמצעות אימון אישי, גם כאן חשוב לברר קודם לכן שהכשרתו של המאמן כוללת הסמכה לאימון בגיל של ילדיכם.

למה יש לצפות מהמאמן?
המאמן נדרש לקדם אתכם בחייכם, לעבור מהנקודה שבה אתם נמצאים כיום לנקודה טובה יותר.
זאת תוך שימת לשים דגש על תהליך שיפור מתמשך ויצירת הרגלים חיים חדשים שיטיבו עמכם.

כמו כן ישנה לפעמים תפיסה פשטנית לפיה התחום כולו סובב סביב משפטי העצמה תפלים בשקל, חשוב להבין שבדומה לתחומי טיפול לא תרופתיים אחרים בכדי שניתן יהיה לקבל תועלת מהתהליך על המאומן להיות מחויב להצלחתו ולהאמין בדרך שכן לעצם האמונה בדרך כיעילה יש משקל רב בהצלחתה, אדם שיגיע סקפטי ולא יהיה מחויב לתהליך, ככל הנראה יפיק ממנו מעט מאוד.

מי צריך מאמן אישי?
כל אדם שמרגיש שהוא לא ממצא את מלוא הפוטנציאל שגלום בו, שהוא לא במקום שהוא רוצה להיות בחייו.
מי שמרגיש שמשהו מונע ממנו להתפתח, שרוצה להשתפר ולהתקדם באופן מתמיד.

אין זה משנה בני כמה אתם מהי תעסוקתכם ומהי המטרה הנשגבת, אימון אישי מתאים לכל אדם ובכל תחום.

כמה זמן נמשך תהליך אימון אישי?
תהליך אימון נהוג לקיים בסדרת מפגשים, בהתאם לדרך העבודה של ל מאמן כשהסבבים הקצרים יותר מתמקדים בתהליכים בני 6 מפגשים, הממוצע נע בין 10 ל 12 מפגשים ומטיבי הלכת נוהגים לקיים סדרות של 24 מפגשים, את המפגשים מקיימים בהעדר הפרעות אחת לשבוע בקליניקה של המאמן או במקום מפגש נוח לכל הצדדים.

אימון נעים!

 

 

 

עוד מאמרים שעשויים לעניין אותך