אימון אישי לקשב וריכוז

אימון להתמודדות עם הפרעות קשב וריכוז

להתרכז ולהקשיב לעצמנו

על פניו זה נשמע טריוויאלי ובסיסי, אך המציאות מעידה על כך שלא כולנו יודעים איך להיות קשובים אל עצמנו באמת.
קל וחומר כאשר אנחנו סובלים מהפרעות קשב וריכוז המסיטות אותנו בצורות שונות.

הפרעות קשב וריכוז הינן תופעות המופיעות בשלל צורות וגוונים.
הנתונים מראים כי קיימים לא מעט אחוזים באוכלוסייה המוגדרים כבעלי קשב וריכוז ברמות שונות.
ישנם קווים כלליים אשר יכולים להעיד על קיום תופעות של הפרעות קשב וריכוז, אך בהחלט לא ניתן למפות חוקים וכללים נוקשים הרלוונטיים לכל פלח אוכלוסייה זו.
ניתן אולי אפילו לומר שזהו חלק מסוד הקסם של הפרעה זו. התופעות הבלתי ניתנות לניבוי והאנרגיה הייחודית הנובעת מתוך אנשים אלו לרוב.

הפרעות קשב וריכוז ברמות גבוהות יכולות לשבש מאד את אורך החיים ולגרום לתסכול רב לאדם הסובל מהם ולסביבתו הקרובה.
אין צורך להשלים עם המציאות במצב נתון, אלא יש לראות ולנסות למצוא את הדרכים לנתב את הכוחות שלנו, למצוא אסטרטגיות ודרכי פעולה ולעצב לנו את דרכי ההתמודדות הטובות ביותר עם הפרעות הקשב והריכוז שבהן ניחנו.

אחת הדרכים לעשות זאת היא על ידי אימון אישי לקשב וריכוז

מהו אם כן האימון האישי (קואוצ'ינג) ואיך הוא הופך להיות רלוונטי בהתמודדות עם הפרעות קשב וריכוז.
התופעות שמהן יסבלו בעיקר אנשים עם הפרעות קשב וריכוז הינן פיזור מסוים, קושי לעמוד בעומס מטלות, קושי בבחירה בין עיקר לטפל, להט וסערה לעתים כתגובות לא פרופורציונליות, בעיות בארגון וסדר וכן הלאה.
לא אצל כולם ניתן למצוא את כל התופעות הללו ולא אצל כולם הם יופיעו באותה עוצמה כמובן.
אך בהחלט אנו עדים למספר תופעות אשר יכולים לגרום לקשיים רבים בהתנהלות.
בעיקר כאשר קיימת חוסר מודעות לתופעה ובעקבות כך הכעס והתסכול הנגרמים כתוצאה מכל הקשיים הללו, גדולים יותר.

קאוצ'ינג, עוזר לאנשים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז למצוא את הכוחות הקיימים בהם לשלב אסרטיביות בתכונות האופי שלהם.
מסייע להם להתמקד דווקא בחוזקות שלהם ולא רק בחולשות.
לעתים רבות אנשים מופתעים לגלות כי החוזקות שלהם מתגלות דווקא מתוך מציאות תכונות הנובעות מהפרעות הקשב והריכוז.
במצבים שבהם אנו לומדים להכיר לעומק את המאפיינים שלנו על כל הפגמים שלהם.
אנו יכולים לזהות כי התנהלות שחשבנו שמכשילה אותנו בסיטואציה מסוימת יכולה דווקא להיות המנוף שלנו להצלחה בסיטואציות אחרות.
המסע הזה אל תוך גילוי הכוחות והיכולות שלנו הוא מסע מרתק ומעצים למרבית האנשים.
במיוחד לאנשים אשר רגילים לשמוע ביקורת על ההתנהלות שלהם.

זהו למעשה מהות האימון האישי.
היכולת של המאמן לצעוד יחד עם המטופל בדרך המובילה להכרה בכל החוזקות ובמינוף כל התכונות של המטופל באופן אשר מעלה את הביטחון העצמי שלו ומאפשר לו להגיע אל מטרות שלא חשב שהן אפשריות עבורו.

אחד הנזקים הגדולים הנגרמים לבעלי הפרעות קשב במהלך השנים הם חוויות הכישלון הרבות שאותן הוא חווה מהציפייה לעמוד בסטנדרטים שאינם תואמים למציאות חייו.
ריבוי האכזבות מייצר אצל המטופל חוויה של חוסר אונים וכישלון.
מטרת האימון האישי היא לעזור למטופל לגלות מחדש את כישוריו הרבים ולתת לו נקודות הסתכלות שונות על תכונותיו.

אימון אישי המובנה ממספר מפגשים קצובים שילוו במטרות ומטלות אותן יהיה על המתאמן לבצע.
התהליך כרוך בעבודה מאומצת הנעשית על  ידי המתאמן.
עבודה הכוללת בתוכה התנסות, מילוי משימות ושינוי תפיסה.
המאמן יצעד יחד עם המטופל וינחה אותו על ידי תמיכה, עידוד והצבת יעדים משותפים.

אימון אישי לקשב וריכוז
אימון אישי לקשב וריכוז

Back to top button