איך להתגבר על פחד קהל ופחד במה

מה עושים כדי לדבר מול קהל בביטחון

העולם הוא במה וכולנו שחקנים

למרות המשפט בכותרת, לא כולם מרגישים שהם יכולים בקלות שכזאת לעמוד על הבמה.
למעשה, פחד במה הוא אחד הפחדים הנפוצים ביותר ואף נחשב לפוביה החברתית הנפוצה ביותר.
הוא משפיע על חיי רבים, לעתים עד כדי השפעה על מסלול הקריירה, מציאת עבודה ועוד.
ישנם אנשים שבשל פחד במה נמנעים מלגשת לראיונות עבודה, או מלהגיש בקשות להחלפת תפקיד, בקשה להעלאה, מלהשתתף בסדנאות וכדומה.
כמובן שההשפעה הברורה ביותר היא על אנשים שמתקשים להופיע מול קהל, אם זה כצעירים במסגרות חינוכיות או כמבוגרים כבחירות קריירה.

מהו פחד במה?

פחד במה המוכר גם כפחד קהל או גלוסופוביה הוא תחושת חשש ודחיה מדיבור או הצגת דברים מול אנשים (קהל)
הפחד יכול להתבטא בתחושה משתקת כאשר אדם עומד מול קהל, אין מדובר רק במקרים בהם האדם נואם, מרצה או מופיע.
התחושה המכונה פחד במה יכולה להציף אנשים גם מול קבוצות אנשים קטנות יותר, במעגל חברתי, בהדרכה בעבודה ואפילו מול בני משפחה.
בסקר שערך דייל קרניגי, הוא מצא כי בדירוג רשימת החששות והפחדים הכי עמוקים שעליהם העידו אנשים לגבי עצמם.
פחד הבמה הידוע גם כפחד קהל הוא הראשון ברשימת הפחדים, אפילו גבוה יותר ברשימה מאשר הפחד ממוות.
אדם יכול להיות מלא בביטחון עצמי וחיות את חייו בלי חששות רבים ועדיין לסבול מפחד קהל ולהימנע מדיבור מול קבוצות אנשים.

מי סובל מפחד קהל?

מדהים לגלות כמה אנשים סובלים מפחד זה, ישנם כאלו המצליחים להתגבר על החשש ולהתמודד איתו בגבורה למרות הלחצים שהם מרגישים וישנם כאלו אשר ימנעו מכך בכל דרך אפשרית.

גם זמרים, שחקנים, מנחים, ספורטאים, מורים ומרצים יכולים להעיד על עצמם כי הם חשים בפחד במה לפני עלייתם לבמה או עמידה מול קהל.
אך רבים מהם מצליחים להתמודד עם הקושי בסופו של דבר ולרוב לקיים קריירה מלאה משולבת בפחד קהל איתו הם מתמודדים באופן קבוע.
אולי המפורסמת ביותר מבין הסובלים מפחד במה משתק היא הזמרת והשחקנית האמריקאית-יהודיה ברברה סטרייסנד.
סטרייסנד שהיא זמרת ברמה בינלאומית נמנעה שנים מלעלות על במה ולהופיע בגלל פחד הבמה שלה.
ההופעות שלה היו ספורות ומעטות וגם אלו הצליחו בעזרת הטיפול המתאים.
כמוה גם כדורגלנים רבים מדווחים שהפעילות שלהם מול קהל היא לעתים סבל של ממש והם רק מחכים שהמשחק יגמר בשל הלחץ במהלך המשחק שלרוב נובע מפחד מתגובות שליליות של הקהל והתקשורת.

פחד במה
פחד במה

אימון איש לפחד במה

פחד הבמה, מגיע גם הוא מעולמם של הפוביות והחרדות. לכן צורת הטיפול בו תעשה מותאמת לכיוון זה ומוגדרת מטרה.
מאמן אישי ילווה אתכם בקצב המתאים לכם ובחשיפה המתאימה ליכולות שאתם מוכנים להתמודד איתם לתהליך של העצמה אישית לפיתוח נוחות מול קהל.
מטרת האימון היא להביא אתכם ליכולת לקום ולדבר מול קהל מבלי שתחושו תחושות שיתוק וחוסר אונים.
אין זה אומר שתהפכו להיות אנשי במה בן רגע, אלא שזאת תהיה משימה שתוכלו להתמודד איתה בכבוד ולהצליח בה.
בעידן של ימינו קיימת חשיבות גדולה ליכולת לעמוד ולדבר, במיוחד במקומות עבודה.
אם אתם סובלים מפחד במה ברמה זו או אחרת אימון אישי יכול לעזור לך לעלות על דרך ההצלחה.

 

פחד קהל
פחד קהל

Back to top button