אימון אישי לקשב וריכוז

להתרכז ולהקשיב לעצמנו

על פניו כותרת זו נשמעת טריוויאלית ובסיסית, אך המציאות מעידה על כך שלא כולנו יודעים איך להיות קשובים אל עצמנו באמת. קל וחומר כאשר אנחנו סובלים מהפרעות קשב וריכוז המסיטות אותנו בצורות שונות.

הפרעות קשב וריכוז הינן תופעות המופיעות בשלל צורות וגוונים. הנתונים מראים כי קיימים לא מעט אחוזים באוכלוסייה המוגדרים כבעלי קשב וריכוז ברמות שונות. ישנם קווים כלליים אשר יכולים להעיד על קיום תופעות של הפרעות קשב וריכוז, אך בהחלט לא ניתן למפות חוקים וכללים נוקשים הרלוונטיים לכל פלח אוכלוסייה זו. ניתן אולי אפילו לומר שזהו חלק מסוד הקסם של הפרעה זו. התופעות הבלתי ניתנות לניבוי והאנרגיה הייחודית הנובעת מתוך אנשים אלו לרוב.%d7%97%d7%99%d7%9b%d7%9c%d7%97%d7%95%d7%98%d7%9b

הפרעות קשב וריכוז ברמות גבוהות יכולות לשבש מאד את אורך החיים ולגרום לתסכול רב לאדם הסובל מהם ולסביבתו הקרובה. אין צורך להשלים עם המציאות במצב נתון, אלא יש לראות ולנסות למצוא את הדרכים לנתב את הכוחות שלנו, למצוא אסטרטגיות ודרכי פעולה ולעצב לנו את דרכי ההתמודדות הטובות ביותר עם הפרעות הקשב והריכוז שבהן ניחנו.

אחת הדרכים לעשות זאת היא על ידי אימון אישי לקשב וריכוז

מהו אם כן האימון האישי ואיך הוא הופך להיות רלוונטי בהתמודדות עם הפרעות קשב וריכוז. התופעות שמהן יסבלו בעיקר אנשים עם הפרעות קשב וריכוז הינן פיזור מסוים, קושי לעמוד בעומס מטלות, קושי בבחירה בין עיקר לטפל, להט וסערה לעתים כתגובות לא פרופורציונליות, בעיות בארגון וסדר וכן הלאה. לא אצל כולם ניתן למצוא את כל התופעות הללו ולא אצל כולם הם יופיעו באותה עוצמה כמובן. אך בהחלט אנו עדים למספר תופעות אשר יכולים לגרום לקשיים רבים בהתנהלות. בעיקר כאשר קיימת חוסר מודעות לתופעה ובעקבות כך הכעס והתסכול הנגרמים כתוצאה מכל הקשיים הללו, גדולים יותר.

אימון אישי, עוזר לאנשים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז למצוא את הכוחות הקיימים בהם. מסייע להם להתמקד דווקא בחוזקות שלהם ולא רק בחולשות, לעתים רבות אנשים מופתעים לגלות כי החוזקות שלהם מתגלות דווקא מתוך מציאות תכונות הנובעות מהפרעות הקשב והריכוז. במצבים שבהם אנו לומדים להכיר לעומק את המאפיינים שלנו על כל הפגמים שלהם, אנו יכולים לזהות כי התנהלות שחשבנו שמכשילה אותנו בסיטואציה מסוימת יכולה דווקא להיות המנוף שלנו להצלחה בסיטואציות אחרות. המסע הזה אל תוך גילוי הכוחות והיכולות שלנו הוא מסע מרתק ומעצים למרבית האנשים. במיוחד לאנשים אשר רגילים לשמוע ביקורת על ההתנהלות שלהם.

זהו למעשה מהות האימון האישי. היכולת של המאמן לצעוד יחד עם המטופל בדרך המובילה להכרה בכל החוזקות ובמינוף כל התכונות של המטופל באופן אשר מעלה את הביטחון העצמי שלו ומאפשר לו להגיע אל מטרות שלא חשב שהן אפשריות עבורו.lkhuji

אחד הנזקים הגדולים הנגרמים לבעלי הפרעות קשב במהלך השנים הם חוויות הכישלון הרבות שאותן הוא חווה מהציפייה לעמוד בסטנדרטים אשר אינם תואמים למציאות חייו. ריבוי האכזבות מייצר אצל המטופל חוויה של חוסר אונים וכישלון. מטרת האימון האישי היא לעזור למטופל לגלות מחדש את כישוריו הרבים ולתת לו נקודות הסתכלות שונות על תכונותיו.

אימון אישי יהיה מובנה ממספר מפגשים קצובים אשר יהיו מלווים במטרות ומטלות שונות אותן יהיה על המטופל לבצע. אימון אישי כרוך בעבודה מאומצת הנעשית על  ידי המטופל. עבודה הכוללת בתוכה התנסות, מיולי משימות ושינוי תפיסה. המאמן יצעד יחד עם המטופל וינחה אותו על ידי תמיכה, עידוד והצבת יעדים משותפים.

עוד מאמרים שעשויים לעניין אותך

  • ביטחון עצמי להצלחה עם נשים ביטחון עצמי הוא מצרך נחוץ ביותר  להצלחה בתחומים רבים של החיים. ללא ביטחון עצמי ספק אם […]
  • דמיון מודרך מהו דמיון מודרך? דמיון מודרך הוא שיטה המשתמשת בדמיון לצורך טיפול והשפעה על הנפש. […]
  • אימון לעצמאות נמאס לך לקום כל בוקר לאותו משרד, עם אותו בוס , להיעדר שעות ארוכות מן הבית ולהשאיר את […]
  • אימון תזונתי להכניס את הדלק הנכון לגוף כיום זאת כבר עובדה מוגמרת, האוכל שאותו אנחנו צורכים ואוכלים […]
  • מעורבות הורים בחיי הילד הספורטאי אורית פפיר M.A , מאמנת אישית (קואוצ'רית) ומנחה קבוצות הורים   למעורבות פעילה של […]
  • מאמן אישי מהו בעצם מאמן אישי? תפקידו של מאמן אישי לאמן אותנו לשיפור תחומים בהם אנו מתקשים, ממש […]
  • דידי שחר – אימון וגישור דידי שחר בוגרת האוניברסיטה העברית במדעים מדויקים ובמדעי הרוח. מאמנת אישית וניהולית […]
  • כיצד אנשים מודדים אותך חלק ניכר מהתסכול שאנחנו חווים בקשרים בין אישיים נובע מחוסר היכולת שלנו להעריך כיצד בדיוק […]