מאמרים

מדריך ביתי להעלאת ביטחון עצמי ב 3 שלבים

יצרנו עבורכם מדריך חינמי להורדה עבור העלאת הביטחון העצמי לשימוש ביתי. לאחר הורדת המדריך תוכלו להתחיל ליישם שלושה שלבים פשוטים שיעזרו לכם לקדם את חייכם האישיים, לצבור תחושת ערך עצמי גבוה ולהגדיל את האמונה העצמית ביכולות שלכם. אנו מאמינים שלכל אחד מאיתנו ישנה האפשרות לקחת את גורלו בידיו ולפעול לשיפור חייו. כפועל יוצא מזה ברור לשיטתנו שאדם שלוקח אחריות על …

קרא עוד

4 תרגילים לשיפור ביטחון עצמי

ישנן פעולות (תרגילים) באמצעותן תוכלו לשפר את הביטחון העצמי שלכם, תרגילים שיאפשרו לכם ליצור מיומנויות חיים חיוביות, כאלה שיעצימו אתכם וישפרו את הרגשתכם במהלך חיי היום יום ויקדמו את תחושת הערך העצמי שלכם, בסדרת פעולות יומיומית שתוכלו לבצע בעצמכם ולמדוד את התקדמותכם. אלה הם 4 התרגילים לשיפור הביטחון העצמי: אני תמיד נשאר אני – שננו את התובנה שאין מצב תודעתי …

קרא עוד

חיזוק ביטחון עצמי

8 כלים פרקטיים לחיזוק ביטחון עצמי שיעזרו לך להאמין יותר בעצמך, לממש את מטרותיך ולהתהלך עם תחושת סיפוק עצמי. 1. התרחקו מאנשים רעילים – לכולנו בחיים יש אנשים שמשפיעים עלינו לרעה, לא רק כאלה שבחברתם אנחנו מתנהגים אחרת, בעיקר כאלה שבחברתם אנו מרגישים קטנים, לא חשובים או לא מספיק טובים. אם יש לך בחיים אנשים שמעבירים ביקורת ללא הרף והביקורת …

קרא עוד

מאמונות מגבילות לאמונות המייצרות רווח

הצגת הדילמה כולנו מכירים משפטים כאלה ואחרים על כסף. משפטים ששמענו במהלך חיינו ובעיקר בילדות. משפטים כמו: כסף לא גדל על העצים כסף מלוכלך זמן שווה כסף כסף הוא מקור כל הרע אם תעבוד קשה, תרוויח כסף אתם מכירים עוד משפטים כאלה המקבעים תפיסה מאוד מסוימת על כסף? שימו לב למשפט הבא:  "תלמד מקצוע כדי שלא תרעב ללחם". לא חלילה: …

קרא עוד

קבלת החלטות

קבלת החלטות מהווה את אחד האתגרים הגדולים העומדים בפנינו בחיים. היכולת להחליט היא אחד ההבדלים העיקריים שמבדילים בין שלב הילדות לבין שלב הבגרות. איך ילד מקבל החלטות? ילד בוחר לפי מה שמעניין אותו כרגע. "אבל בא לי" מבלי לחשוב על העתיד. בא לי לשחק, אז אני משחק. בא לי לאכול, אוכל, בא לי ללכת לחבר, אז זה הדבר החשוב ביותר. …

קרא עוד

אימון כלכלי משפחתי

אימון כלכלי – אפשרי? מאת אפרת אורן מאמנת כלכלית משפחתית למה כדאי להתחיל באימון אישי לכלכלת המשפחה עכשיו? לפני שאענה על השאלה הזו, אשאל כמה שאלות : אם אתם נמצאים באוברדרפט ("מינוס") ? האם אתם יודעים כמה כסף באמת אתם מכניסים כל חודש ? האם אתם יודעים כמה כסף באמת אתם מוציאים כל חודש ? ועל מה?   אוברדרפט – או …

קרא עוד

חוסר ביטחון חברתי

אתם חוששים ממה שיגידו עליכם, שותקים ולא אומרים את דעתכם, רואים את עצמכם  'לבד' בחברה? מה יעזור לכם לשפר את פני הדברים, מאיפה זה נובע ואיך מטפלים?   ראשית, אם הגעתם בקריאתכם עד לכאן, זה מראה על מודעות עצמית גבוהה והעזה להסתכל על הדברים. הכרה בבעיה היא השלב הראשון בדרך לפתרון. קורה שמרגישים  קושי בסביבה חברתית, בעבודה או בקרב אנשים …

קרא עוד

אפרת אורן מאמנת אישית

שמי אפרת אורן בת 40, נשואה ואמא ל-6 ילדים מופלאים. בהכשרתי המקצועית אני מגיעה מעולם הביטוח בו עסקתי כ 12 שנים. משחר ילדותי כינוי אותי משפחה וחברים "כותל אנושי", קיבלתי במתנה יכולת הקשבה והכלה אינסופית. לפני כ-4 שנים חל שינוי משמעותי בחיי, החלטתי לממש את היכולת הזו ולהפוך אותה לתחום העיסוק שלי, כך נחשפתי לעולם האימון האישי  שהביא אותי ליישם שינוי מהותי בחיי וליצור פריצת …

קרא עוד

אימון אישי לזוגות

כמו בכל דבר בחיים גם לזוגיות יש עליות וירידות, עבור זוגות המבקשים להתמודד עם הקשיים ישנן מגוון מתודות ומסגרות לטיפול בקשיים מחיי הזוגיות אחת מהמתודות (מהדרכים לבצע תהליך לשימור, שיפור או הצלת הזוגיות) היא אימון אישי לזוגות (אימון זוגי) בשנים האחרונות האימון הזוגי נוסק בעקבות חשיפה תקשורתית גדולה ותהליכים שמתאימים לקהל הישראלי בתהליך נבחר מאמן (או מאמנת) שידריך את בני …

קרא עוד

הפרעות אכילה

הפרעת אכילה לעתים מובילה להתעסקות בלתי פוסקת במשקל, במראה ובדימוי הגוף ומפריעה לאיכות החיים. במקרים מסוימים הפרעת אכילה מצביעה על קשיים רגשיים עמוקים שמתבטאים באכילה לא מסודרת אילו סוגי הפרעות אכילה קיימים ? ישנם סוגים שונים של הפרעות אכילה: אנורקסיה – הרעבה עצמית, האדם מרגיש שהוא שמן למרות שהוא כבר בתת משקל או שרואים את כל העצמות בגופו. התחושה המלווה אותו …

קרא עוד