אימון אישי

מה זה אושר?

רבות נכתב על המושג הזה. אנחנו נוהגים לבקש, לרצות, לכמוהה אליו אל האושר הזה ויחד עם זאת, האם עצרנו פעם לחשוב באמת מה הוא האושר הזה מבחינתנו? מה זה ה"אושר" זה? איך הוא נראה והכי חשוב, כיצד נדע אם הגענו לשם? האמת, שניסיון חיי לימד אותי שכבני אדם אנחנו משתנים כל הזמן. ה"אני" של היום הוא לא תמיד ה"אני" של …

קרא עוד

מיומנות הקשבה והשפעתה על תקשורת בינאישית

אחת המיומנויות החשובות בחיים היא ההקשבה, והיא מה שמפתחת תקשורת בין-אישית. ההקשבה היא תהליך של נוכחות, תשומת לב ומודעות העוזרים לנו ומכוונים אותנו להקשיב לשפה, לגוון הקול, לשפת הגוף, לסגנון הדיבור, לתחושות הגוף, לרגשות ולמה שלא נאמר. ההקשבה באימון שלמדתי בביה"ס EMOTION ממורתי נטאלי בן דוד, הייתה מבחינתי פורצת דרך, אני מקשיבה למתאמנים בדרך שונה לחלוטין מאשר הייתי מקשיבה לפני …

קרא עוד

אחד על אחד עם אתי גרשי חריף

שלום אתי, ברוכה הבאה למרכז קואוצ'ינג ישראלי, תודה שלקחת את הזמן להתראיין ולספר על עצמך, נשמח שתספרי לגולשי האתר קצת על עצמך. שמי אני אתי גרשי חריף, ילידת 58' – קואצ'רית קשובה, אוהבת, תקשורתית ורוחנית, המשלבת באימון את עקרונות הפסיכולוגיה הבודהיסטית. לאחר שזכיתי לפגוש באודי, בן זוגי המקסים והתומך, בשנת 2009, מצאתי את עצמי מתמודדת לראשונה עם אתגרים חדשים שהתעוררו …

קרא עוד

אתי גרשי חריף – מאמנת אישית

היי, אני אתי גרשי חריף, ילידת 58' – קואצ'רית קשובה, אוהבת, תקשורתית ורוחנית , המשלבת באימון את עקרונות הפסיכולוגיה הבודהיסטית. אני מאמנת מבוגרים – נשים בכל גיל, גברים בגילאי 20-40. בשנים האחרונות, ליוויתי אנשים רבים בצמתי דרכים משמעותיות וסייעתי להם לעבור שינויים בתחומים רבים בחייהם – החל בזוגיות ויחסים וכלה בקריירה ובעצמאות כלכלית. תחילת המסע שלי אל עולם האימון והמנטורינג …

קרא עוד

אחד על אחד עם מתן גפן

אנחנו שמחים לארח לראיון במדור אחד על אחד את ד"ר מתן גפן שלום מתן, לכבוד הוא לנו לארח אותך במדור, נשמח שתציג את עצמך לקוראינו אני (יליד 1950) בן קיבוץ עין המפרץ (ליד עכו) וחבר בו הרבה שנים. ארבעה תחומים מרכזיים בחיי: משפחה, מוסיקה, חינוך וניהול חברתי. אשתי (גם היא בת קיבוץ עין המפרץ) עוסקת שנים רבות בתחום ההוראה ללקויי …

קרא עוד

מדריך ביתי להעלאת ביטחון עצמי ב 3 שלבים

יצרנו עבורכם מדריך חינמי להורדה עבור העלאת הביטחון העצמי לשימוש ביתי. לאחר הורדת המדריך תוכלו להתחיל ליישם שלושה שלבים פשוטים שיעזרו לכם לקדם את חייכם האישיים, לצבור תחושת ערך עצמי גבוה ולהגדיל את האמונה העצמית ביכולות שלכם. אנו מאמינים שלכל אחד מאיתנו ישנה האפשרות לקחת את גורלו בידיו ולפעול לשיפור חייו. כפועל יוצא מזה ברור לשיטתנו שאדם שלוקח אחריות על …

קרא עוד

4 תרגילים לשיפור ביטחון עצמי

ישנן פעולות (תרגילים) באמצעותן תוכלו לשפר את הביטחון העצמי שלכם, תרגילים שיאפשרו לכם ליצור מיומנויות חיים חיוביות, כאלה שיעצימו אתכם וישפרו את הרגשתכם במהלך חיי היום יום ויקדמו את תחושת הערך העצמי שלכם, בסדרת פעולות יומיומית שתוכלו לבצע בעצמכם ולמדוד את התקדמותכם. אלה הם 4 התרגילים לשיפור הביטחון העצמי: אני תמיד נשאר אני – שננו את התובנה שאין מצב תודעתי …

קרא עוד

חיזוק ביטחון עצמי

8 כלים פרקטיים לחיזוק ביטחון עצמי שיעזרו לך להאמין יותר בעצמך, לממש את מטרותיך ולהתהלך עם תחושת סיפוק עצמי. 1. התרחקו מאנשים רעילים – לכולנו בחיים יש אנשים שמשפיעים עלינו לרעה, לא רק כאלה שבחברתם אנחנו מתנהגים אחרת, בעיקר כאלה שבחברתם אנו מרגישים קטנים, לא חשובים או לא מספיק טובים. אם יש לך בחיים אנשים שמעבירים ביקורת ללא הרף והביקורת …

קרא עוד

מאמונות מגבילות לאמונות המייצרות רווח

הצגת הדילמה כולנו מכירים משפטים כאלה ואחרים על כסף. משפטים ששמענו במהלך חיינו ובעיקר בילדות. משפטים כמו: כסף לא גדל על העצים כסף מלוכלך זמן שווה כסף כסף הוא מקור כל הרע אם תעבוד קשה, תרוויח כסף אתם מכירים עוד משפטים כאלה המקבעים תפיסה מאוד מסוימת על כסף? שימו לב למשפט הבא:  "תלמד מקצוע כדי שלא תרעב ללחם". לא חלילה: …

קרא עוד

נטלי סודקוב – מאמנת אישית, מטפלת אנרגטית ופסיכותרפיסטית

בניתי את כל חיי כאשת היי-טק – התחלתי כמתכנתת, אחר כך כמנהלת מערכות בנקאיות, ואז כמנהלת פרויקטים בבנק. נראה כי הכל טוב, נכון ? אני מתקדמת בקריירה, יש לי מעמד טוב בבנק, כבוד, שם, משפחה טובה, אבל משהו כל הזמן מנע ממני את תחושת הסיפוק והאושר, ועם הזמן תחושות אלו התגברו. ליוו אותי רגשות של תחרות תמידית ומתח בלתי פוסק, התחושה …

קרא עוד