שלומי חכמו – אימון אישי

אימון לקשב וריכוז, ביטחון, אכילה רגשית, חרדה, סטרס ומערכות יחסים

1,734 4 דקות קריאה

נעים מאוד, אני שלומי חכמו
אני מאמן אישי המתמחה בתהליכי אימון להתמודדות עם הפרעות קשב וריכוז, שיפור הביטחון העצמי, אכילה רגשית, חרדה וסטרס ומערכות יחסים ואף עובד עם אסירים בכלא אחד על אחד ואוכלוסיות קצה.

דרכי בעולם האימון

אני מאמן אישי קואצ'ר בשיטת יוצרים שינוי.
עברתי לימודי אימון באוניברסיטת בר אילן – ביראד עם התמחות במערכות יחסים מכללת יוזמות
רכשתי התמחות בניהול הפרעת קשב במכללת יוזמות
וכן התמחות באכילה רגשית במכללת ncs
והתמחות בטיפול במיינדפולנס להפחתת לחץ ומתח – מטעם ביהח שיבא תל השומר מרפאת שחק.

יש לי תואר ראשון במדעי ההתנהגות מטעם אוניברסיטת בן גוריון
ותואר שני במדעי המדינה מאוניברסיטת בר אילן

אני בן 49, בעברי הייתי בצוות אוויר בחיל האוויר יותר מ 20 שנה.
בעל ניסיון רב, מעביר תהליכים ממוקדים מדוייקים ועם רגישות רבה.

שיטת האימון שלי – יוצרים שינוי

שיטת האימון שלי לשינוי חיובי בחיים מושתתת קודם כל על האמונות הבסיסיות הקיימות בך.
האמונה הראשונה שעליך לאמץ, אם ברצונך ליצור שינוי במהירות, היא כי אתה יכול להשתנות עכשיו.

האמונה השנייה שחייבים לאמץ כדי ליצור שינוי מהיר ולאורך טווח היא שאתה, ולא שום אדם מלבדך, אחראי על השינוי בחייך.
וכדי שהשינוי יתקיים וישמר לטווח ארוך וייהפך להרגל טבעי יש לאמץ שלוש אמונות בסיסיות:

עליך להאמין כי "משהו חייב להשתנות".
עליך להאמין שלא רק שהמצב חייב להשתנות, עליך להאמין ש"את/ה חייב/ת לשנות את המצב".
לבסוף, עליך להאמין ש"את/ה יכול/ה לשנות זאת"

ללא שלושת אמונות יסוד אלו, אני יכול להבטיח לך, כי כל שינוי שתשיג, צפוי להיות זמני בלבד. חבל!
אז כדי שתצליח/י לצאת מתקיעות בחייך, לשנות, להשתפר, להתקדם ולהרגיש טוב עם עצמך והגעת לרגע שבו החלטת לשים סוף לתקיעות חייך, אז תאר לעצמך…

לשיחת הכרות: לחצו למעבר לווטסאפ

הדרך לשינוי

תאר לעצמך מערכת יחסים שבה כל תשומת הלב מתמקדת רק בך, במה שאתה רוצה להשיג ובמה שיעזור לך להשיג זאת.
כזאת היא מערכת היחסים באימון. היא ייחודית, עקבית ועם רמה יוצאת דופן של תמיכה ועידוד.
מערכת יחסים שבה אני יעזור לך למצוא את דרכך ולהישאר בנתיב להשגת מטרתך.

תאר לעצמך שמישהו דואג שתקבל על עצמך אחריות מעשית וגורם לך שתמשיך לנוע לעבר מטרותיך.
תאר לעצמך מערכת יחסים עם מישהו שכל כולו סקרנות בנוגע לחלומותיך ולשאיפותיך.
מישהו הרוצה לדעת מה מניע אותך, מה גורם לך לפעול, מה אתה מעריך, מה הדבר שאתה משתוקק יותר מכל בחיים.
אדם שיעזור לך להבהיר את מטרותיך וייתן לך כלים לפעולה ולמידה שיובילו אותך לתוצאות שאתה רוצה.

תאר לעצמך מערכת יחסים עם אדם שלעיתים מחויב אף יותר ממך למה שאתה רוצה בחייך.
דמיין כיצד היית חש אילו מישהו היה יודע מהם הערכים שלך ומה הם העוצמות שלך, ודואג שתהייה נאמן להם.
מישהו שיעודד אותך להמשיך הלאה, שיחגוג איתך את הניצחונות שלך, ויעזור לך ללמוד מהכישלונות.

תאר לעצמך מערכת יחסים עם מישהו שמתחייב לומר לכם תמיד את האמת, האמת על הנקודות שבהן אתה חזק ובהן את חלש.
מישהו שיודע שאתה מסוגל להביא לשינוי, מישהו שרואה כמה גדול אתה יכול להיות, ושומר למענך בקביעות על הדימוי הזה, ומשקף לך את זה, גם כשאתה לא מסוגל לראות זאת בעצמך.

תאר לעצמך מישהו שמקשיב לך ולא שופט אותך ומאפשר לך להפגין רגשות, מישהו שמקבל אותך בלי לנתח אותך, ואתה משוחח איתו כל שבוע והוא תמיד יהיה שם בשבילך.

תאר לעצמך מערכת יחסים שבה תוכל, סוף סוף, להשתחרר מכל אותן השיחות המגבילות שניהלת עם עצמך במשך שנים, ותכיר באיכויות שלך והעוצמות שלך שיאפשרו לך להתנתק מהשרשראות הכבדות של חייך שכבלו אותך.

כך מתנהל אימון איתי!
אימון קואצי'נג קלאסי, בשיטה קו-אקטיבית, שבה אתה הוא המוקד ואנחנו במסע משותף להשגת מטרותיך.

אז מה יהיה בתהליך האימון?

תוכנית הליווי שלי בנויה מ 3 שלבים.
השלב הראשון נקרא – "להסתכל בבעיה בעיניים"
אנחנו נפרק אותה לגורמים, אנחנו נוציא מהלקסיקון את המושגים שמעכבים וחוסמים אותך מלבצע שינוי חיובי בחייך.
נטפל בטריגרים שמובילים אותך לשם ותקבל את הדלק שיניע את המנוע שלך לשינוי.
תיישר את הגב ותכניס אוויר למפרשים.

השלב השני הוא פירוק חסמי מסוגלות, נחזק את המסוגלות שלך והיכולות שלך, נטפל בכל מה שעוצר ממך להשיג את היעד והמטרה שלך.

השלב השלישי הוא יציאה לתוכנית אופרטיבית, זה כבר השלב שאנחנו יוצרים ועובדים תאכלס, אחרי שפירקנו ומחקנו מהלקסיקון שלך את הבעיה והתקיעות והתחלת לפרוץ מחסומים.
פה כבר יש לך כלים מעולים בארגז הכלים שלך שתוכל לשלוף כל פעם שתידרש.

תוכנית הליווי שלי היא למשך 15 מפגשים, שעה בשבוע, זמן ברזל – זה הזמן שבו אתה תקדיש את כל כולו לעצמך!
יהיה לך "פינוקי בית" – כמו שיעורי בית, כאלה שיפנקו את חייך, תשיג תובנות שיביאו אותך לתוצאות בתהליך.
אל תדאג! אני איתך גם בין המפגשים, ליווי צמוד יומיומי!

בתוכנית ליווי האימון קואוצ'ינג שלי, אני אלווה אותך להשגת מטרותיך.
באימון אתן לך ידע, כלים ומיומנויות הנחוצות לך לניהול חייך האישיים כדי לשפר את אורח חייך.

בתוכנית ליווי האימון קואצי'נג שלי, אני אעזור לך לפעול באופן אפקטיבי להשגת מטרותיך, בעיניים אובייקטיבית, ובאמפתיות רבה תוך שימוש במיומנות האימון ובמקצועיות.
ללא ביקורתיות ושיפוטיות!

בתהליך ישתקפו חייך ותקבל בהירות על חייך ועל הדברים שמעכבים וחוסמים אותך בחיים שמביאים אותך לתקיעות בחיים.
אתה תמצא את המקומות בהם ניתן לשפר למען הווה ועתיד טוב יותר.

בתוכנית ליווי האימון קואצי'נג שלי, אני יעודד אותך לבחור באורח חיים נכון, מלא ובריא, דרך הכרה וניהול הרגשות אשר גורמות לך להיות תקוע בלופ של תקיעות בחייך.

תוכנית ליווי האימון קואצי'נג שלי, תעזור לך להתקדם, לבצע שינוי חיובי בחיים, לצאת מתקיעות, תשפר את הביטחון והדימוי העצמי ועוד ועוד…

פנו כעת בווטסאפ: לחצו למעבר לווטסאפ

יד ביד להצלחה

דבר אחרון שאני רוצה לומר לך, המטרה שלנו שאתה תצליח.
פיתחתי מודל אימוני ייחודי שיאפשר לך להאמין בעצמך ולבצע טרנספורמציה בחיים שלך שישמרו לאורך זמן, עפ"י העקרונות שציינתי בתחילת העמוד.

נקודת המוצא:
אתה במוקד! אתה מומחה חייך. גיבור הסיפור!

אנחנו נבנה תוכנית עבודה מדויקת ומותאמת אישית, שתניע אותך לפעולה ושתאפשר לך להצליח.
בסוף תוכנית האימון, אתה תהיה שלם עם עצמך, תהיה מלא בטחון, חייך יהיו מאוזנים, תדע איך להשיג את מטרותיך ותצליח להשיג שינוי משמעותי בחייך.

ממך נדרש רק 3 דברים: להתמסר, להתמסר ולהתמסר. האמן בעצמך!
"האדם היחיד שנועדתם להיות הוא האדם שאתם מחליטים להיות"