איך להיות מאושר

על האושר

כולנו מכורים לאושר וכולם שואלים איך להיות מאושר.
אנחנו רודפים אחרי האושר, מחפשים אחריו בכל הזדמנות בחיינו, עוזבים מקומות עבודה, בני זוג ועושים שינויים מרחיקי לכת בחיינו מתוך אמונה ששינוי יביא לנו את האושר הנכסף.
ישנם אנשים שמטבעם מוצאים סיבות טובות ודרכים טובות כדי להיות מאושרים, כן אלה שרואים את חצי הכוס המלאה, שהדשא של השכן שלהם לא ירוק יותר, שפשוט שמחים בחלקם, גם כשהדשא של השכן שלהם ירוק יותר, בכוס שלהם יש רק 2 טיפות ולדעת הסביבה שלהם אין להם כל כך ממה להיות שמחים בחלקם.
לעומתם, ישנם אנשים שלא מרגישים את אותה תחושת אושר בתדירות גבוהה, תופתעו לגלות שהם לא רק הרוב, הם החלק הארי.

ככלל המרדף אחרי האושר אינו בר השגה, רגע לפני שתברחו חשוב להבין שניתן לתפוס את האושר החמקמק, רק לא ניתן להרגיש אותו באופן קבוע.
האושר הוא תחושה נהדרת שאופפת אותנו, חמימות בלב, התרגשות נשימה עמוקה שמורגשת בכל נים ווריד ברעד מהנה.
משהו גורם לאושר הזה, מה שזה לא יהיה אם הגורם יחזור על עצמו התחושה תקהה.

שגרה זה רע?

רובנו חיים את חיינו בלי רגשות עוצמתיים מדי, היום יום הוא שגרה שיש בה מעט רגעים שמחים (צחוק, חיבה), מעט רגעים לא נעימים (כעס, עצב, חרדה) והרבה זמן בלי תחושה מיוחדת.
תחושת האושר המיוחלת מגיעה בהבזקים, כשקורה משהו יוצא מן הכלל, את התחושה הזאת, שהיא כל כך נהדרת אנו רוצים לשמר ולהכפיל.
לא בטוח שזה בר ביצוע, כן ניתן לחוות הרבה רגעים מאושרים, ולפעול ככל הניתן להפחית את הרגעים הלא נעימים.

אז איך להיות מאושר:

• הקיפו את עצמכם באנשים שמשמחים אתכם

  צריך להקיף את עצמכם באנשים שאתם אוהבים ועושים לכם טוב. חברה טובה וקרובה במיוחד, תמיד יכולה לתרום עוד לתחושת האושר שלכם, אנשים שמפרגנים לכם, שמעריכים אתכם שדעתם עליכם חיובית יגרמו לכם תחושת ערך.

• מצאו אהבה 

  אין ספור שירי אהבה כורכים את האושר עם מערכות יחסים, הסיבה היא שאהבה היא אכן אחד ממחוללי האושר הגדולים ביותר (כשכלום לא משתבש), אך אהבה אפשר לתחזק ולשמר עם קרובי משפחה, חברים טובים ואפילו בעלי חיים, ככל שתאהבו יותר ותהיו יותר נאהבים, כך תרגישו טוב יותר.

• הגשימו את עצמכם 

  קבעו לעצמכם מטרות ויעדים לעתיד טוב יותר, כזה שתהיו מרוצים ממנו יותר ממה שאתם כעת.
  בחקרו בתחום קריירה שמתאים לשאיפות שלכם, שמאתגר ומספק אתכם.
  החזיקו בכל אלו כדי למצוא את עצמכם מאושרים ללא הרף.

• תפתחו תחביבים

  אלו מאד עוזרים למצוא משמעות נוספת בחיים וכן מקור לשאיבה של תחושות הנאה וכיף. לכן, מצאו תחביב ופנו זמן לעצמכם.

וכששום דבר לא עובד:

בכל אופן, אם אתם לא מוצאים דרך שמסייעת לכם להבין איך להיות מאושר, זה הזמן להבין שמדובר בעיה מסוימת.
בעיה כזו יכולה לקבל מענה אצל מטפלים מסוגים שונים המתמחים בנושא.
אם אתם מעוניינים לשמוע איך להיות מאושר, אולי כדאי שתפנו לאדם מקצועי מתאים שמתמחה תהליכי הגשמה עצמית.