שאלון אסרטיביות – איך להיות יותר אסרטיבי

שאלון לבדיקת מידת האסרטיביות והתאמת תהליך לשיפור

איך להיות יותר אסרטיבי
שאלון אסרטיביות

על השאלות בשאלון

איך תגדירו את עצמכם מבחינת ביטחון עצמי?
חשוב לענות על שאלה זאת לא לפי מדד מקצועי או באופן מתוחכם זו אינה שאלה על כמה אתה אסרטיבי.
פשוט מצבו את עצמכם על סקאלת התשובות לפי תחושתכם כעת כדי שנקבל רושם בסיסי על הדימוי העצמי שלכם.

עד כמה אתם מרגישים שאתם משיגים את מבוקשכם באינטראקציות חברתיות?

במענה על שאלה זו היזכרו בשיחות שלכם בעת האחרונה, האם יצאת מסופקים כשרציתם להשיג משהו, האם הרגשתם שיכולתם לעשות יותר או שמישהו אחר היה משיג תוצאה טובה יותר? (או פחות).

איך תגדיר/י את עצמך בנוגע לעימותים?
עימות הוא לא תמיד מריבה, לעתים מדובר בדיון שלא מתנהל מתוך רגשי חום חיוביים.
אך מטרתו להשיג משהו, הסכמה או הבנה של האדם שכנגד, הטבת תנאים או אינטרס רגשי או מוחשי כלשהו כשברור לנו שלא נקבל את מה שרצינו בבקשה הראשונית ולכן עלול להתפתח סוג של דיון או וויכוח בנושא.

איזה סוג תקשורת הכי קרוב להגדיר אותך?

שוב, אין טעם לנסות לנתח את ההגדרות שבתשובות האפשרויות, סמנו את התשובה שנראית לכם שהכי קרובה להיות דומיננטית אצלכם.

האם את/ה יותר אגרסיבי/ת או פאסיבי/ת?

אגרסיביות יכולה להתבטא בשימוש בקול רם, תנועות ידיים חזקות, מילים חריפות, התעקשות יתרה וכדומה.
פאסיביות לעומת זאת תתבטא בעדינות, וויתור, הבלגה, שימוש בקול רך יותר וכדומה.

מה תעשה/י כדי להגיע למטרה חשובה?

המדד שלכם במענה על שאלה זאת יאפשר להבין את הגבולות שאתם חושבים שיש לכם בדרככם להשיג מטרה מסוימת.

איך השאלון מקדם אותי להיות יותר אסרטיבי?

לכל אחד ואחת מאיתנו ישנה שפת תקשורת שונה, קשיים שונים בחיי היום יום וחוזקות שונות מהן אנו נהנים.
בתוך מה שמגדיר אם מישהו אסרטיבי ישנם אספקטים שונים מאדם לאדם שיש לנתח איפה אתם עומדים בכל אחד מהם, להבין מה יש לשמר, מה לחזק ואילו פרמטרים מצריכים פשוט שינוי גישה כולל.
תהליך אימון אישי לשיפור האסרטיביות הנו אינדיבידואלי ומשתנה בין אדם לאדם.
חשוב להבין את סוג התקשורת שלך, את הרגלי השיחה, מבנה האישיות ורמת הביטחון העצמי.
זאת כדי למקד את התהליך כך שיותאם אליך וליצור תהליך אימוני שיהפוך אותך יותר אסרטיבי.
השאלון נותן לנו הבנה בסיסית לגבי איפה אתם נמצאים כעת בכל פרמטר ובמה כדאי להתמקד ליצירת שינוי חיובי מיטיב.
תוכלו לקרוא כאן מדריך מלא בנושא אסרטיביות בו תמצאו סקירה על מהי דעתנות (כן ככה נקראת אסרטיביות בעברית).
סיטואציות שונות בהם אדם נדרש להיות אסרטיבי בחייו (מערכת יחסים זוגית, קולגות בעבודה, חינוך ילדים וכדומה) וטיפים לשיפור עצמי בנושא.
אנשים שונים רוצים לחדד דברים שונים, אחדים ירצו לעבוד על אסרטיביות בניהול בעבודה או בעסק.
בעלי משפחות ירצו לשפר אסרטיביות בחינוך הילדים שלהם.
מורים ומורות, גננות ומרצים ירצו לחדד אסרטיביות בהוראה.
בסופו של דבר אסרטיבי היא מילה נרדפת לאדם שעומד על שלו ומשיג את מה שהוא רוצה מבלי לפגוע בזולת בדרך.

מה קורה לאחר סיום מילוי השאלון?

נציג של מרכז קואוצ'ינג ישראלי מקבל את פנייתכם ובעזרת המענה שלכם על השאלות מתאים עבורכם את התהליך הנדרש ואת המאמן הנדרש.
הנציג שלנו ייצור איתכם קשר טלפוני במידת הצורך לבירור פרטים נוספים ולאחר מכן תוכלו להתחיל תהליך אימון אישי לחיזוק האסרטיביות.
כל אחד יכול ליצור שינוי בחייו, לשפר את האספקטים שלתחושתו נדרש לשפר ולחיות חיים מלאים ומספקים יותר.
זכרו שמרבית האחריות ליצירת שינוי נמצאת בידיים שלכם, התמידו בתהליכי העשרה והתפתחות, הם המפתח לשיפור בחיים.

Back to top button