דימוי עצמי

דימוי עצמי

דימוי עצמי הוא בעצם מראה – רגע לא להיבהל – לעיתים קרובות מראה שמעוותת את המציאות, לאו דווקא מראה שמשקפת את תדמיתנו האמתית.
לדוגמה: במקרים מסוימים יכול אדם להיות בטוח שהוא בתחתית השרשרת החברתית אותה הוא מכיר,
אך משיחה עם מכריו וחבריו יהיה אפשר בקלות ללמוד שהוא אהוד יותר ממה שהוא חושב.
אותה מראה ( דימוי עצמי ) בעצם משקפת את מה שאנו חושבים שאחרים חושבים עלינו – גם אם הדבר רחוק מהמציאות, הדבר אגב עובד לשני הכיוונים ישנם מצבים שבהם דימוי עצמי הנו חיובי יתר על המידה כלומר אדם שבטוח שבעיני הסובבים אותו התדמית שלו חיובית אך בפועל תדמיתו שלילית.

דימוי עצמי הוא מושג כללי אשר כולל בתוכו את כל התכונות, הדימויים וההערכה שאדם מייחס לעצמו.
הוא מתחלק לתחומים שונים, כמו דימוי גופני, דימוי מוסרי, דימוי משפחתי, דימוי אקדמי ועוד.
הדימוי העצמי מתפתח מגיל צעיר מאד, והוא מושפע רבות מן האמירות והתחושות שהילד סופג בשנות ילדותו.
באופן כללי, ילד שקבל אהבה ללא תנאי, הערכה קבועה והעצמה של הצדדים החיוביים שלו, יגדל להיות אדם בעל דימוי עצמי גבוה.
לעומת זאת, ילד שספג השפלות כלשהן, או שסבל מחוסר הערכה מן הסביבה בילדותו, יגדל כאדם בעל דימוי עצמי נמוך.
כמובן שישנם יוצאים מן הכלל לשני הכיוונים, והתפתחותו של הדימוי העצמי תלויה גם באופיו הבסיסי של האדם, ובמשתנים נוספים.

התפתחות של דימוי עצמי

התפתחות הדימוי העצמי, כאמור, מתחילה כבר מינקות.
בחודשים הראשונים לחייו, התינוק סבור שהוא חלק מגופה של אימו, ואינו תופס את עצמו כישות נפרדת.
לקראת סוף שנתו הראשונה, התינוק מתחיל לתפוס את עצמו כאדם בפני עצמו (ניתן לראות בתקופה זו כי התינוק מתעניין ברגליו, קצה גופו, המלמד אותו על היותו אדם בפני עצמו).
בהמשך, מפתח התינוק רצונות אישיים משל עצמו.
בהדרגה, מבין הפעוט כי אדם נשאר אותו אדם, גם כאשר לבושו משתנה, כאשר ממדי גופו משתנים וכדומה.
לבסוף, לומד הילד לזהות את עצמו, ומתחיל לכנות את עצמו "אני".
ככל שהילד גדל, כך הוא בונה את הדימוי העצמי שלו על פי הדברים שהוא רואה בסביבתו – החוויות שהוא עצמו עובר, ההצלחות והכישלונות שלו; יחסי הגומלין עם סביבתו – מחמאות וגערות שהוא סופג, התייחסות של בני גילו אליו ושלו אל בני גילו, וכדומה; החברה והתרבות בה הוא נמצא – הילד מתחיל להבין את מקומו בחברה האנושית באופן כללי, ובונה דימוי עצמי על פי יכולת ההתאמה שלו לחברה ולתרבות הספציפית בה הוא חי.
מלבד הדימוי העצמי הריאלי שהילד מפתח, מתפתח גם דימוי עצמי אידיאלי, כלומר הצורה שבה הוא רוצה לראות את עצמו – בעיקר על פי הנורמות הסובבות אותו.

מה עושים על מנת לשפר דימוי עצמי?
ישנם אנשי מקצוע שיכולים לעזור בצורה מופלאה לשיפור דימוי עצמי באם הוא נמוך ואף אם הוא מופרז,
למאמנים אישיים ישנם כלים שיכולים להביא לשינוי בדימוי עצמי כחלק מתהליך כולל לשיפור אורח החיים או לחלופין כפיתרון לבעיה בודדת.
בעזרת מאמן אישי ניתן להבין היכן השגיאה בדימוי עצמי ( מה המראה מעוותת ) ומה אנו שווים באמת , לא סתם נאמר שכל אדם הוא עולם ומלואו, שהרי אנו מלאים רבדים בנפשנו שעם העזרה הנכונה נוכל לחשוף אותם בפני כולם, וכשנבין עד כמה אנו מיוחדים הדימוי העצמי שלנו יעלה בצורה מופלאה.
מאמן אישי ילווה יסביר וידריך אותנו בתהליך שבסופו ( ובמהלכו ) תשתנה תפיסתנו לגבי עצמנו.

טיפים לשיפור דימוי עצמי :

* עלינו להפנים את המציאות על ידי בדיקת הסביבה שלנו, רצוי לגשת למכרינו או לבני משפחה ולשאול אותם מה הם חושבים על אופיינו באמת, משום שאלה הם האנשים הקרובים אלינו ביותר והם שמכירים אותנו בצורה הטובה ביותר .
בשגרת היום יום האינטראקציה שלנו עם אותם אנשים קרובים אלינו מבוססת על ביקורת ולא על קומפלימנטים, לכן אם תשאלו את קרוביכם באופן אובייקטיבי את דעתם עליכם שלא בתוך ויכוח או עימות תקבלו מראה אמיתית יותר וחיובית הרבה יותר מאשר הפידבקים אותם אתם מקבלים בדרך כלל.
* טיפ נוסף הוא פשוט להתמקד מחשבתית בצדדים החזקים שלכם, אם יש לכם כישרון יוצא דופן תטפחו אותו גם אם לא כולם בעדו זה יכול להיות רק תחביב ולא מקצוע העיקר שזה עושה לכם טוב, כך ככל שתתעסקו בו יותר תרגישו טוב יותר עם עצמכם ותרכשו דימוי עצמי חיובי יותר.

השם שלך (חובה)

הדואר האלקטרוני שלך (חובה)

פלאפון(חובה)