השאיפה שבאה לביטוי בשאלה איך להיות אדישה לגבר משמשת לעתים קרובות כמניע רב עוצמה, לטרנספורמציה ומימוש עצמי.
התהליך מתחיל לרוב בבחינה עצמית של החוזקות והחולשות הנוכחיות שלנו ביחס לשינוי שנרצה לקדם ולהשיג.
כדי לגשר על הפער, אנשים פונים לעתים קרובות לאימון התפתחות אישית, מנטורים ואסטרטגיות התפתחות אישית.

צרי קשר כעת להתייעצות אימון אישי, רגשי בנושא מערכות יחסים למעבר לווטסאפ

אז איך להיות אדישה לגבר?

צמיחה אישית ועבודה עצמית הם אבני היסוד של המסע הזה.
זה כרוך בהצבת יעדים ברורים מדידים ועבודה שיטתית לקראתם.
מי ששואף לצבור ידע בנושא, ירשם לתוכניות לימוד, ייקרא יותר או יעסוק באתגרים אינטלקטואליים כדי לשפר את הידע בנושא.

מחפשי הצלחה ומימוש בנושא יתמקדו בהצבת אבני דרך, בניית מיומנויות חדשות והרחבת המיומנות בתחום.
לכל אחד מסלול שונה שיש להתאים לאופיו, יכוליו ונסיבות חייו.

חונכות מקצועית יכולה למלא תפקיד מרכזי בדרך להגשמת המטרה שלך.
מנטורים, קואוצ'ר או מלווה מקצועי יכולים לספק הדרכה, ידע וניסיון, לעזור לנווט את הדרך למימוש.
בין אם מדובר במנטור עסקי, מאמן לחיים או גורו להתפתחות אישית, תמצאו תובנות ותמיכה שחשובות, ומאיצות את התהליך של איך להיות אדישה לגבר.

הפעולות שעלייך לעשות כדי לבהיות אדישה לגבר

קשה לתת עצות כלליות איך להיות אדישה לגבר, כי זה תלוי מאוד בסיטואציה ובקשר ביניכם.
עם זאת, הנה כמה טיפים שעשויים לעזור

הגדירי את המטרות שלך

• האם את רוצה לגמרי להפסיק את הקשר איתו?
• האם את רוצה שהוא ירדוף אחריך יותר?
• האם את פשוט רוצה להרגיש פחות רגשות כלפיו?

הביני את הרגשות שלך

• למה את רוצה להיות אדישה כלפיו?
• האם את כועסת, פגועה, או פשוט לא מעוניינת יותר?
• חשוב להיות כנה עם עצמך לגבי הסיבות שלך, כדי שתוכלי לפעול בצורה אותנטית.

תקשרי בצורה ברורה

• אם את רוצה לסיים את הקשר, עדיף לעשות זאת בצורה ישירה וכנה.
• חשוב להיות אסרטיבית, אבל גם מכבדת את רגשותיו.

שמרי על מרחק בריא

• הימנעי מלהיפגש איתו, לדבר איתו בטלפון, או לשלוח לו הודעות.
• ככל שתראי לו פחות עניין, כך סביר להניח שהוא ימשיך הלאה.
• אל תעני להודעות ושיחות ממנו, או לכל הפחות לא לענות מיד.
• הימנעי משהיה במקומות בהם הוא נמצא.

התמקדי בעצמך

• עשי דברים שאת אוהבת ותבלִי זמן עם אנשים שאת אוהבת.
• ככל שתתמקדי יותר בחייך ובהנאות שלך, כך פחות תחשבי עליו.
• נסי למקד את תשומת הלב שלך בגברים שטובים לך.
• מותר לך לטעות ולחזור אחורה לפעמים.
• הדבר החשוב ביותר הוא להיות כנה עם עצמך ולפעול בצורה שמרגישה לך נכונה.

חשוב לציין שאם את מרגישה פגועה או כועסת, ייתכן שיהיה מועיל לדבר עם חברה, בן משפחה, או מטפל.
הם יכולים לתת לך תמיכה והדרכה כשתעברי את התקופה הקשה הזו.

טיפים נוספים להיות אדישה לגבר

• מחקי את מספר הטלפון שלו ואת הפרופילים שלו ברשתות החברתיות.
• תני לעצמך זמן לחוות, לעבד ולהבין את הרגשות שלך.
• אל תתפתי לחזור אליו רק בגלל שאת מרגישה בודדה.

זכרי, את ראויה למערכת יחסים בריאה ומאושרת!!!

רוצה להתייעץ עם קואצ'רית מוסמכת בנושא מערכות יחסים בווטסאפ?
  לחצו למעבר לווטסאפ

צעדים פרקטיים

תהליך אימון למימוש מטרות והתפתחות אישית מצייד אנשים בכלים ובהלך הרוח הנדרשים כדי לשנות את המציאות הנוכחית שלך.
הוא כולל לרוב תרגילים לקביעד יעדיך כדי שתדעו איך להיות אדישה לגבר, וכן הגברת הביטחון העצמי, בניית חוסן, הרכבת תוכנית פעולה והצבת גבולות.
זה עוזר לנצל את הפוטנציאל הפנימי שבתוכנו, להתגבר על מכשולים ולשמור על מיקוד בשאיפות.

למידע על תהליך אימון שיפור המודעות

אולי יעניין אותך

השפעת לבוש על ביטחון עצמי
הערכה עצמית
10 חוזקות להצלחה בחיים
פיתוח מודעות עצמית
איך להרשים בראיון עבודה
4 תרגילים לשיפור ביטחון עצמי
עיצוב תדמית
8 טיפים לשיפור הזוגיות
העצמה אישית

השאירו פרטים ונחזור בהקדם לשיחה חינמית לייעוץ והתאמת תהליך

כמו בכל דבר בחיים גם לזוגיות יש עליות וירידות, עבור זוגות המבקשים להתמודד עם הקשיים ישנן מגוון מתודות ומסגרות לטיפול בקשיים מחיי הזוגיות.

אחת מהמתודות (מהדרכים לבצע תהליך לשימור, שיפור או הצלת הזוגיות) היא אימון אישי לזוגות – אימון זוגי.
בשנים האחרונות האימון הזוגי נוסק בעקבות חשיפה תקשורתית גדולה ותהליכים שמתאימים לקהל הישראלי.

בתהליך נבחר מאמן (או מאמנת) שידריך את בני הזוג ויעזור להם להתמודד עם המשבר הזוגי שפוקד את חיי הזוגיות שלהם מתוך ביקורת עצמית ורצון לשיפור.

למה זוגות פונים לאימון זוגי

זוגות רבים פונים לאימון זוגי כאשר הם מרגישים שהתקשורת ביניהם אינה אפקטיבית כפי שהייתה בעבר.
חלקם חווים תחושת ריחוק, חוסר הבנה או אי-הסכמה על נושאים מהותיים כמו חלוקת משימות, חינוך ילדים או עניינים פיננסיים.

קשיים אלו יכולים להוביל לריחוק רגשי בין בני הזוג, תחושה של ניכור, תסכול ולעיתים תחושת בדידות בתוך מערכת היחסים.
ישנם מקרים בהם זוגות פונים לתהליך אימון לחיזוק הזוגיות לאחר אירועים משבריים כמו בגידה או משברים אישיים המקרינים על היחסים (פיטורים, אובדן, משבר בריאותי וכדומה).

יש זוגות שמגיעים לתהליך כדי לשפר את האינטימיות והחיבור הרגשי שלהם.
במערכות יחסים ארוכות טווח, ישנם רגעים שבהם החידוש וההתרגשות פוחתים, מה שעלול לגרום למתח ולירידה במוטיבציה להשקיע במערכת היחסים.

אימון זוגי מאפשר לזוגות לגלות מחדש את הכוח שבשיתוף פעולה, תמיכה הדדית ותקשורת פתוחה.
תוך מתן כלים לניהול קונפליקטים בצורה בריאה יותר.

מהו אימון אישי לזוגות?

ראשית יד להבין מהוא תהליך של אימון אישי, ניתן לקרוא על כך בהרחבה כאן.

משבר זוגי לעתים מגיע פתאום עקב מקרה לא צפוי כמו בגידה, אלימות או משבר אמון אך לרוב משברים בזוגיות הם תהליך איטי שהולך וגובר ועצימות השפעתו מתגברת עד לפיצוץ או קשיים גדולים.

כשבני הזוג מודעים לכך שמערכת היחסים או חלילה חיי המשפחה בקשיים באפשרותם (אם זה חשוב להם מספיק) לפנות לגורם מקצועי שיעזור להציל את הזוגיות.

אנו זמינים כעת ליעוץ זוגי  בווטסאפ: לחצו למעבר לווטסאפ

בתהליך של אימון אישי לזוגות מתקיימים מפגשים חד שבועיים עם שני בני הזוג במטרה לבנות הרגלי חיים חדשים כזוג.
המאמן/ת יעבדו עם הזוג על בניית שיגרה שתתרום לשיפור האווירה.

על דרכים להתמודד עם הקשיים שהובילו לנקודת הרתיחה והפיכת המרחב הזוגי, הזמן של בני הזוג למאפשר תקשורת בריאה שתחזיר את הניצוץ, את שמחת החיים והאהבה.

המאמן מביא אתו פרספקטיבה ניטרלית הכוללת גם את ניסיונו מאימון אישי לזוגות אחרים וגם את כליו המקצועיים המאפשרים לו לעזור לבני הזוג בפתרון בעיותיהם.

לפעמים גם בפתרון הבעיות האישיות של אחד מבני הזוג המשפיעות על הקשר.

תהליך אימון זוגי להצלת הזוגיות מתחיל כאן

מה עושים בתהליך אימון זוגי

בתהליך אימון לזוגות, מתמקדים לרוב קודם בשיפור התקשורת בין בני הזוג.
בני הזוג לומדים להקשיב זה לזה בצורה יעילה יותר, להביע את רגשותיהם ואת צרכיהם בצורה ברורה ומכבדת, ולהבין את נקודת המבט של בן הזוג.

התהליך כולל תרגילים שמטרתם להעמיק את ההבנה ההדדית ולצמצם את המתחים שנובעים מאי-הבנות או מחלוקות ןלתרגל את המתודות הנלמדות.

האימון מספק כלים קריטיים לניהול קונפליקטים באופן בריא ומועיל בדגש על מניעת משברים עתידיים.
בני הזוג לומדים איך לגשת למחלוקות בצורה שמביאה לפתרון ולא להסלמה.

המאמן / מאמנת יעזרו לבני הזוג לזהות דפוסי תקשורת מזיקים ולשנות אותם לדפוסים חיוביים יותר.
כדי לאפשר למערכת היחסים להמשיך ולצמוח גם בזמנים של אתגר ומשבר.

היבט נוסף באימון זוגי הוא חיזוק האינטימיות והחיבור הרגשי.
דרך תרגולים ודיונים פתוחים, בני הזוג מעודדים לשתף רגשות, לחזק את הקשר ביניהם, ולהעמיק את החברות והאהבה.

האימון מאפשר להם לפתח מחדש את תחושת השותפות ולהשקיע במערכת היחסים באופן מודע ומחייב.

עוד יעניין אתכם בנושא

8 טיפים לחיזוק הזוגיות
חוסר ביטחון מול בן/ת זוג
מדוע יש לתחזק זוגיות
העלאת ביטחון עצמי לבן/ת הזוג שלי
ביטחון עצמי להצלחה עם גברים
ביטחון עצמי להצלחה עם נשים
מדריך פרקטי למציאת זוגיות

איך מתכוננים לאימון אישי לזוגות?

רצוי להגיע כששני בני הזוג מוכנים לקבל עזרה.
כדאי שכל אחד מבני הזוג יכין מראש שני רשימות האחת בה רשום כל מה שלדעתו מפריע לקשר בניהם (ע"י שני בני הזוג) וברשימה השנייה רעיונות לפתרונות.

יש להגיע לאימון אישי לזוגות עם "ראש פתוח" כי לרוב הפתרונות אינם פתרונות של קסם אלה כרוכים בלא מעט הקרבה .
הזכירו לעצמכם תמיד למה אתם יחד מלכתחילה.

חישבו על לפחות שלושה דברים בהם אתם רוצים לפרגן לבן/ת הזוג שלכם.
שכנעו את עצמכם ככל האפשר שאתם מגיעים לתהליך לא קל אך עם תמורה משמעותית לחייכם.

דברים חשובים לפני בחירת מאמן/ת אישי/ת

לפני שאתם מתחילים אימון אישי לזוגות שימו לב לדברים הבאים

1. בדקו  את הניסיון של המאמן, שאלו כמה זמן הוא עוסק בתחום.
2. יש לבחון את הסמכת המאמן והאם יש לו תעודות המראות התמחות באימון זוגי
3. לא להתבייש לבקש המלצות מלקוחות קודמים שעברו איתן תהליך מוצלח
4. בחנו מחירים של מאמנים בתחום וודאו שהמחיר לא יהיה שיקול שלא ללכת למפגשים
5. שימו לב שהשיטה של המאמן מתאימה לכם, שהכימיה בשיחה איתו משכנעת אתכם שהוא האדם המתאים לעזור לכם.

לשיחה עם יועצי הזוגיות שלנו על תהליך זוגי משותף לחיזוק מערכת היחסים לחצו כאן

צפו במנטור טוני רובינס מסביר על הסוד לזוגיות מצליחה

יתרונות מדעיים לאימון זוגי לזוגות במשבר

אימון זוגי יכול להיות כלי רב עוצמה עבור זוגות הנמצאים במשבר.
ישנם מחקרים שמצאו שאימון זוגי יכול לסייע לשפר את התקשורת, לפתור קונפליקטים, לבנות אמון ולחזק את הקשר.

אימון זוגי יכול גם לספק לזוגות מקום בטוח וניטרלי לדון בבעיותיהם ולקבל תמיכה מאיש מקצוע מיומן.
תהליך האימון יסייע במגוון קשיים שזוגות רבים נתקלים בהם בשגרת יומם.

• מחקר שפורסם בכתב העת "Journal of Marital and Family Therapy" מצא שאימון זוגי יכול לעזור לזוגות לשפר את התקשורת שלהם.
  על ידי לימוד כיצד להקשיב זה לזה בצורה יעילה יותר, לבטא את צרכיהם ורגשותיהם בצורה ברורה יותר ולנהל קונפליקטים בצורה בונה יותר.
• מחקר שפורסם בכתב העת "Family Process" מצא שתהליך אימוני לזוג עשוי לעזור לזוגות לפתח מיומנויות פתרון קונפליקטים יעילות יותר, ע"י זיהוי מקור הקונפליקט, פשרה ויצירת פתרונות הדדיים.
• במחקר שפורסם בכתב העת "Journal of Couple and Relationship Therapy" גילו שהתהליך עוזר לזוגות רבים לבנות אמון על ידי עידוד שקיפות, כנות וסליחה על משקעי עבר בלב פתוח.
• על םי פרסום בכתב העת "The American Journal of Family Therapy" נמצא שאימון זוגי יכול לעזור לזוגות לחזק את הקשר שלהם על ידי הגברת החיבור הרגשי, האינטימיות והתמיכה ההדדית.

חשוב לציין שאימון זוגי אינו פתרון קסם, וזה לא עובד עבור כל זוג.
עם זאת, עבור זוגות ההמוכנים להשקיע בתהליך, אימון זוגי יכול להיות כלי רב ערך לשיפור מערכת היחסים שלהם.

השאירו פרטים ונחזור בהקדם לשיחה חינמית לאבחון, ייעוץ והתאמת תהליך אימון זוגי

איך לתחזק זוגיות בעולם מודרני, נמרץ ותובעני?

כבני אדם, אנו נמשכים אחד לשני/ה, זהו צורך ביולוגי שבא לאפשר לנו להתרבות.
כחיה הכי חכמה ומשוכללת בכדור הארץ, למדנו לאורך הדורות, להישאר יחד, להקים משפחה, להשתייך לכפר, לחמולה, לשבט, לקהילה. למה?

אנו זמינים כעת ליעוץ זוגי  בווטסאפ: לחצו למעבר לווטסאפ

אם נבחן בשקט את התא המשפחתי, נראה שבבתים בהם מתקיימת תקשורת בין אישית טובה לאורך השנים,
שני בני הזוג יגשימו עצמם, יהיו די שבעי רצון מחייהם, וגם הילדים יגדלו נכון יותר.

לחצו לקבלת מידע על אימון להצלת זוגיות

ברור לנו כי בתור בני אדם, אנו תמיד שואפים להתקדם, להשתפר, לשכלל, יחד עם זאת, כל דבר כזה דורש מאמץ, אמצעים, והדרך הנכונה ביותר היא דרך התא המשפחתי.

תא משפחתי יודע לתמוך ברגעי משבר, כמו גם לפנק ולהתגאות ברגעי הצלחה.
זוגות היודעים לתמוך ולפרגן לאורך השנים אחד לשני, מגיעים רחוק, ובדרך כלל, במבט אחורה בגיל מתקדם יותר, יהיו בסך הכל מרוצים מחייהם.

רוצים לדבר עם יועצי הזוגיות שלנו על תהליך זוגי משותף לחיזוק מערכת היחסים? לחצו כאן

עוד יעניין אתכם בנושא

8 טיפים לחיזוק הזוגיות
מיומנויות זוגיות בקשר קיים – 7 טיפים
חוסר ביטחון מול בן/ת זוג
מדוע יש לתחזק זוגיות
העלאת ביטחון עצמי לבן/ת הזוג שלי
ביטחון עצמי להצלחה עם גברים
ביטחון עצמי להצלחה עם נשים
אימון אישי לזוגות – אימון זוגי
מדריך למציאת זוגיות ואהבה

אז למה כל כך הרבה מתגרשים?

התופעה היום חוצת עולם, ובעיקרה קשורה לחשיפה הגדולה שלנו לבני המין השני מחד,
וגם לעומס הרב שכל אחד מאתנו סוחב כיום, דבר המשפיע על איכות הקשר והתקשורת הזוגית.

בעידן שבו כל הזמן מחליפים, טלפון, מחשב, מדפסת, רכב, מה לא, נראה פתאום קל, להחליף בני זוג.
בתקווה שהפעם נקבל מישהו, או משהי שהיא חלום טוב יותר מהקיים. זה לא עובד. המציאות – כ70% מזוגות פרק-ב, נפרדים.

אני נתקל הרבה בשאלה מדוע יש לתחזק זוגיות כאדם המלווה הרבה שנים זוגות, ונמצא בעצמו מ1991 בזוגיות שנייה, בסוף רוב הגירושים, היו עקב תקשורת בין אישית שנחלשה, לא תוחזקה נכון.

בחלקה התקשורת לא בוצעה בגלל האהבה, כן בגלל האהבה, לא "לא רציתי לפגוע בו – בה", ועם הזמן זה הצטבר והצטבר לתסכולים וכעסים,
שאם היו מטופלים נכון בזמן אמת, אולי לא הינו מגיעים למשבר ופותחים פתח לחפש בן או בת זוגי חלופי.

אז אם אסכם, לדעתי, זוגיות נכונה היא הבסיס לגדילה וצמיחה של כל אחת ואחד מאתנו. היא דוגמה בריאה לילדנו איך נכון להתנהל ולפתח תא -משפחתי תומך.

נכתב בשיתוף איל שריג

0528-345453

—

השאירו פרטים ונחזור בהקדם לשיחה חינמית לאבחון, ייעוץ והתאמת תהליך אימון זוגי

כיצד אני מסוגלת לסייע לתהליך העלאת ביטחון עצמי לבן הזוג שלי, זה אפשרי?
ובכן, כן! בהשקעה, התמדה וסבלנות תוכלי לסייע לבן זוגך.

אני נמצאת במערכת יחסים עם אדם מקסים שאותו אני אוהבת ומעריכה מאד, אבל אני מרגישה שהביטחון העצמי שלו ירוד.
אני יודעת כמה הוא שווה, אבל אני מרגישה שהביטחון הירוד שלו משפיע בתחומים שונים ואפילו פוגע בזוגיות שלנו.

האם יש בידיי את הכלים לסייע להעלאת ביטחון עצמי לבן הזוג שלי? כיצד אוכל לגרום לו לשפר את הדימוי העצמי שלו?
(שאלה מפורום זוגיות)

ובכן, חשוב שכל אדם יכיר בערך עצמו, ויהיה בעל בטחון עצמי.
אדם חסר ביטחון, נוטה להמעיט מעצמו.
בעבודה לא יכירו מספיק בערך עבודתו- מכיוון שהוא בעצמו ממעיט מערכו.

בעוד שעמיתיו למקצוע יזכו להעלאת שכר וקידום, הוא ייוותר מאחור, כך גם בחייו האישיים הוא ימנע מדברים רבים- והכל בגלל בטחון עצמי נמוך.
אדם  שהביטחון העצמי שלו ירוד יחווה תסכול ומרמור.

כל זה, משליך ישירות למערכת היחסים ומעכיר אותה. אם אוכל לגרום להעלאת ביטחון עצמי לבן הזוג שלי, הזוגיות שלנו תשתפר ושתינו נרוויח מכך.

לחצו לקבלת מידע על אימון זוגי

אנו זמינים כעת ליעוץ תהליך העצמה בזוגיות  בווטסאפ: לחצו למעבר לווטסאפ

מהם הכלים להעצים ולהעלאת ביטחון עצמי לבן הזוג ולי, כבת זוג? 

• מילים טובות

  ממש כמו שאומרים לילדים, הקפידו להרעיף מילים טובות על בן הזוג:
  אתה חכם, אתה חזק, אתה מושלם, כיף לי בחברתך, איזה כיף שעשית… יצא לך מעולה וכו…

  בהזדמנויות שונות במהלך היום, פשוט להרעיף מילים טובות ומחזקות.
  אולי בהתחלה זה ירגיש מעט מלאכותי, אך עם הזמן מילים מחלחלות לנפש פנימה ומשפיעות.

• מחמאות זה בחינם

  להחמיא על מעשים או תכונות של בן הזוג.
  כדאי לפקוח עיניים ולשים לב באיזה בן זוג נפלא ניחנתי, כך המחמאות יזרמו בטבעיות. מדובר כמובן במחמאות קשורות למציאות- תכונות שבן הזוג אכן ניחן בהן, נקודות חוזקה, וצדדים יפים שלו.

  כולנו אוהבים לקבל מחמאות כנות, ואין כמותן להעלאת הביטחון העצמי.
  אבל כשהן מנותקות מהמציאות הן רק מזיקות

• הערכה הדדית

  כדאי להתבונן פנימה ולעבוד על הערכה אמתית כלפי בן זוגי.
  לחשוב מה אני אוהבת בו, מה אני מעריכה בו.
  כאשר קיימת הערכה אמתית מבפנים המילים הטובות והמחמאות יצופו בצורה טבעית.

  יותר מזה, כאשר קיימת הערכה אמתית היא ניכרת לעין.
  בן זוגי בוודאי יבחין בה וילמד להאמין בעצמו.

תהליך אימון לביטחון עצמי בזוגיות מתחיל כאן

• להרבות באמון

  גם בנקודות החולשה, במקומות בהן הוא חלש והביטחון העצמי שלו פוגע בו, חשוב שיהיה מישהו שיאמין בו.
  במקרה הזה זאת תהיה אני- בת זוגו.

  אם אאמין מכל הלב בו וביכולותיו, אגרום לו לנסות ולהוכיח את עצמו, להגיע ליעדים שאני מציבה לו מתוך אמונה שלימה שיצליח.

• להמעיט בביקורת

  חשוב מאד לא לבקר ולהראות לו איך היה ניתן לבצע את אותו הדבר בצורה טובה יותר.
  מדובר גם בפרטים קטנים שלנו נראים זניחים.
  אם ביקשתי ממנו לבצע משהו מסוים- לא לבקר אלא לשמוח במה שעשה.

  אם ביצע מהלך מסוים בעבודה – לא להעיר ולהסביר איך הוא יכול היה לבצע אותו טוב יותר.
  ביקורת יכולה להתבטא גם במעשים.
  הוא נוהג ואנחנו מתברברים בדרך?

  לא לבקש עזרה מעוברי אורח- הרגע פגעתי בביטחון העצמי שלו. בזוגיות תמיד כדאי להמעיט בביקורת, ובמקרה של ביטחון עצמי נמוך אצל בן הזוג, מוטב להיזהר במיוחד.

• אהבה

  אדם שמרגיש אהוב, יודע שיש לו 'פינה' ומקום בעולם, כבר מרגיש הרבה יותר טוב עם עצמו.
  הראו אהבה ושימו לב שמה שאתם מראים מתקבל בצד השני.

בסופו של דבר, כדאי להצטייד בהמון סבלנות.
העלאת ביטחון לבן הזוג היא תהליך מתמשך, וככזה, יש להצטייד באורך רוח ולתת לזמן לעשות את שלו.

רוצים לדבר עם יועצי הזוגיות שלנו על תהליך זוגי משותף לחיזוק מערכת היחסים? לחצו כאן

עוד יעניין אתכם בנושא

8 טיפים לחיזוק הזוגיות
חוסר ביטחון מול בן/ת זוג
מדוע יש לתחזק זוגיות
ביטחון עצמי להצלחה עם גברים
ביטחון עצמי להצלחה עם נשים

השאירו פרטים ונחזור בהקדם לשיחה חינמית לאבחון, ייעוץ והתאמת תהליך אימון זוגי

בבסיסה של זוגיות טובה עומדים ערכי יסוד כמו תקשורת טובה, נכונה ובריאה בין בני הזוג, כבוד והערכה הדדית, פתיחות, אמון וכדומה.
תקשורת פתוחה עוזרת לפתור קונפליקטים, למנוע מריבות וחיכוכים ולשמר את הזוגיות בצורה טובה ונכונה.

אולם תקשורת בינאישית נכונה דורשת מצב שבו שני בני הזוג מרגישים שווים במעמדם או לכל הפחות שיש לקולם משמעות,
שהם מסוגלים לבטא את תחושותיהם בצורה פתוחה מול בן או בת הזוג.

כאשר קיים אצל אחד מבני הזוג מצב של חוסר ביטחון מול בן זוג, עלולה להיווצר בעיה משמעותית בזוגיות,
בעיה אשר עלולה לפגוע בהמשך הדרך בשני בני הזוג, להוביל לקשיים רגשיים ואף לפרידה.

אנחנו זמינים להתייעצות גם  בצ'אט ווטסאפ: לחצו למעבר לווטסאפ

חוסר ביטחון מול בן זוג

תופעה זו נפוצה ומשפיעה על גברים ונשים כאחד.
תחושת חוסר ביטחון בזוגיות נובעת במרבית המקרים מחוסר ביטחון עצמי באופן כללי.

אך לא תמיד, לעתים אחד מבני הזוג דומיננטי יותר, אסרטיבי יותר.
הדבר מוביל לכך שבמהלך ההתנהלות היומיומית, בן/ת הזוג הדומיננטיים יותר יתנו את הטון, יכתיבו את סדר היום ולרוב יכפו את דעתם על בן הזוג האחר.

בכך נוצרת דינמיקה בה אחד מוביל ואחר מובל וזה שמובל מתחיל לחוש שאינו נלקח בחשבון, שהוא או היא נלקחים כמובן מאליו.

הדבר יוצר מתחים בין בני הזוג ואם לא מתמודדים עם הקושי, אם לא עובדים יחד להתמודדות עם הנושא הבלון מתנפח ויוצר מגבלות משמעותיות לחיים הזוגיים.

לחצו לקבלת מידע על אימון להצלת זוגיות

המדריך המפורט לשיפור הזוגיות לחצו לצפיה ב 8 כלים וטיפים שימושיים

בעיות של חוסר ביטחון מול בן זוג

כאשר קיים אצל אחד מבני הזוג חוסר ביטחון עצמי, הדבר עלול לגרום לבעיות שונות בזוגיות. ניתן כאן מספר דוגמאות:

• כאשר ישנה תחושה של חוסר ביטחון עצמי, עלול להיווצר מצב שבו אדם פוחד לשתף חוויות שעברו עליו, לספר על כישלונות או הצלחות שחווה, מחשש לקבל תגובות של זלזול או חוסר הערכה.
  מצב כזה יוצר חוסר שיתופיות בין בני הזוג, מצד אחד או משני הצדדים, מה שעלול להוות טריגר לבעיות רבות בקשר.
• חוסר ביטחון עצמי מול בן זוג עלול לגרום לבן הזוג הסובל מכך להימנע מלהביע נקודות מסוימות אשר מפריעות לו אצל בן / בת הזוג.
  כתוצאה מכך, נוצרת "אגירה" של מטען שלילי אצל אותו אדם, והמטען הזה עלול להתפרץ בשלב מאוחר יותר,
  כתוצאה מטריגר קל, מבלי שבן הזוג השני יהיה מודע כלל לתחושות השליליות הללו.
• חוסר ביטחון עצמי מול בן זוג עלול גם לגרום למצב של חוסר ביטחון בקשר כולו.
  במצב כזה, אדם עלול למנוע מבן / בת הזוג לבלות עם חברים באופן עצמאי, מתוך החשש הזה, ומתוך פחד שיפסיק להיות נאהב.מצב זה גורר התקפי קנאה, תחושה מעיקה על שני בני הזוג, ופתח למריבות וכעסים רבים.

אימון אישי לקידום שיפור בחייך מתחיל עכשיו – לחצו כאן כעת לפרטים

עוד יעניין אתכם בנושא

פיתוח מיומנויות זוגיות והשבחה של קשר קיים
מדוע יש לתחזק זוגיות
העלאת ביטחון עצמי לבן/ת הזוג שלי
ביטחון עצמי להצלחה עם גברים
ביטחון עצמי להצלחה עם נשים
אימון אישי לזוגות – אימון זוגי

איך מתמודדים עם חוסר ביטחון במערכת יחסים?

בכדי לשפר את הביטחון העצמי מול בן הזוג, כדי להיות המערכת יחסים זוגית בטוחה ונוחה יש לפתוח ערוץ תקשורת מול בן/ת הזוג בנושא זה.
להציב מראה להתנהגות המגבילה, חשוב לעשות זאת ברגישות.

כמו כן יש לתת ביטוי לערך העצמי שלנו, לחוזקות ותכונות האופי החיוביות שלנו להכיר בתרומה שלנו למערכת היחסים, מן הסתם זוגיות לא יכולה להתקיים בבודדים.

אך כדי שהיא תהיה חיובית ומהנה עלינו להרגיש טוב בתוכה, זכרו את מעלותיכם, את הסיבות שבגינן בן/ת הזוג התאהבו בכם, בחרו לבלות איתכם את זמנם.

מצאו את המקומות בהם אתם מרגישים את תרומתכם והבליטו אותם, כמו כן תבודדו את ההתנהגויות שמקשות עליכם וטפלו בהם.

חזקו את מה שניתן מהצד שלכם, העצמה אישית היא חלק מזוגיות בריאה ושבו לשיחה זוגית עם לב תפוח כדי לקבל את עזרת בן/בת הזוג לשיפור המצב.
חשוב שתזכרו שהאושר שלכם תלוי קודם כל בידיים שלכם.

אם אתם במערכת יחסים רעילה, כזאת שמקטינה אתכם, מעציבה אתכם ומעכבת את ההתפתחות שלכם בדקו היטב אם יש טעם להתעקש עליה או שכדאי להמשיך הלאה.

רוצים לדבר עם יועצי הזוגיות שלנו על תהליך זוגי משותף לחיזוק מערכת היחסים? לחצו כאן

השאלות שאני שואלת את עצמי

חוסר ביטחון עצמי מול בן זוג יכול להתבטא בתחושת הצורך להיות "מושלמת" בכל רגע נתון.
נשים רבות עשויות לשאול את עצמן איך להיות נחמדות, איך להיות מטופחות, ואיך להיות מושלמות כדי לרצות את בן הזוג.

עם זאת, חשוב לזכור שהמפתח לביטחון עצמי אמיתי מול בן הזוג טמון בקבלה עצמית.
להיות נחמדה לא אומר לוותר על עצמך, להיות מטופחת הוא ביטוי לאהבה עצמית ולא כדי לעמוד בציפיות חיצוניות, והשאיפה לשלמות היא דרך אינסופית שעלולה לגרום לתסכול.

המטרה צריכה להיות לפתח קשר שמבוסס על אותנטיות, כנות ואהבה עצמית וזוגית, ולא על הרצון לרצות אחרים.

לשיחה קצרה עם יועצת זוגיות על תהליך זוגי משותף לחיזוק מערכת היחסים לחצו כאן

זוגות זוגות
כאשר אנו מחפשות זוגיות, נראה לנו כאילו כולם סביבנו בזוגות, לעתים התחושה היא כאילו נותרתי הרווקה היחידה בסביבה.

תחושה זאת יכולה לדכא ולהעציב כל בחורה שלעתים גם ככה מרגישה חסרת ביטחון לגבי היכולת שלה ליצור קשרים ואת זה חשוב לשנות.
בן האדם הוא יצור חברתי, וכיצור חברתי הוא לרוב שואף למצוא את עצמו בחברת בני אדם.

ישנם סוגים שונים של קשרים חברתיים, ישנו הקשר עם בני המשפחה שלנו, הקשר עם הקולגות לעבודה, הקשר החברתי שלנו עם קבוצת השווים וישנו הקשר שעליו נכתבו אינספור שירים וספרים.
הקשר עם בן הזוג. מערכת היחסים האינטימית הרומנטית. האהבה!

צורת התנהלות שונה בכל סוג קשר

ניתן לפעמים להרגיש כי התנהלותנו שונה בכל אחת מסוגי האינטראקציות החברתיות או הקשרים שבהם נהיה.
לפעמים תראו אנשים אשר פורחים בקרב בני משפחתם אבל בעבודה הם לא מוציאים מילה ומסתובבים לבד עם עצמם.

או אנשים שבקרבת החברים שלהם יהיו שמחים ותוססים ואילו בבית עם המשפחה יהיו רגוזים וכעוסים.
ניתן אם כן לראות כי אין קו מנחה אשר שולט באופן עקבי על ההתנהלות שלנו, אין זה פלא אם כך כי גם בקשר הזוגי נמצא פערים בהתנהלות שלנו.
קושי ביצירת קשר זוגי נחווה לרוב בצורה קשה.

התחושה היא תחושת כישלון וייאוש אשר עלולה להוריד את הביטחון העצמי, לרוב יהיה מדובר במעין גלגל שמאכיל ומגדיל את כעצמו.

נשים החשות ביטחון עצמי נמוך יתקשו להיפתח, ליזום ולהיחשף בפני בן המין השני ועל ידי כך יחוו יותר דחיות וכישלונות בתחום. חוויה של כישלון ביצירת קשר עלולה להעמיק את תחושת התסכול של מי שגם ככה חשה חסרת ביטחון קום לכן ומקבעת חשיבה זו על עצמה.

אם לא תדעי לצאת ממצב זה המעגל רק יעמיק ויחמיר, חשוב למצוא את הדרך להרים את הראש, להמשיך לנסות.
לחצי כאן למעבר למדריך המלא לשיפור הביטחון העצמי

לתהליך שיפור ביטחון עצמי עם גברים – לחצו לפרטים על אימון אישי

האדם הכי ביקורתי כלפייך היא את בעצמך

אכן, לעתים האדם הכי ביקורתי כלפינו הוא אנחנו  בעצמינו  במיוחד כאשר מדובר באנשים בעלי ביטחון עצמי נמוך.
אין הכוונה באמירה זו להחליש ולהעביר ביקורת נוספת אלא להעניק נקודת מבט נוספת וחיצונית לנו.

אם נלמד לשנות את ההסתכלות אולי נוכל להיות פחות ביקורתיים ולהבין שהאחר איננו ביקורתי כלפינו כלל וכך נוכל להתנהל בצורה בטוחה יותר בקשר.
ננסה להבהיר, הביקורתיות היא בעיניים שלך בלבד.

כאשר את חיובית כלפי עצמך, מראה ביטחון בעצמך, את זה יספוג הבחור שאתך, שדר של חיוביות הוא דבר מאד מושך בני זוג לרצות ולהתקדם עם בניית הקשר.

צרי קשר כעת להתייעצות בווטסאפ למעבר לווטסאפ

עוד יעניין אתכם בנושא

8 טיפים לחיזוק הזוגיות
פיתוח מיומנויות זוגיות והשבחה של קשר קיים
חוסר ביטחון מול בן/ת זוג
מדוע יש לתחזק זוגיות
העלאת ביטחון עצמי לבן/ת הזוג שלי
ביטחון עצמי להצלחה עם נשים
אימון אישי לזוגות – אימון זוגי

מה עושים כדי לפתח ביטחון עצמי להצלחה עם גברים

ראשית עלייך לזכור שמה שהיה עד כה אינו בהכרח מעיד על העתיד וכמו בכל תחום המצב עשוי להשתנות, לעתים בערבות עבודה מאומצת ולעתים צריך רק קצת מזל.

חשוב בהקשר זה לזכור שסרטים הוליוודיים זה נחמד כשמתכרבלים מול הטלוויזיה, אך המציאות מורכבת יותר ואל לנו להמתין לאביר על הסוס הלבן שתידפק על חלונך.

הכריחי את עצמך לצאת לבלות, לשהות בחברת בני המין השני, למצוא דרכים לבוא במגע ותקשורת כדי לתת הזדמנות לקשרים להתפתח.

כמו כן בעידן שלנו ניתן ואף רצוי לשמור על פעילות יזומה באתרי הכרויות, או קי קיופיד, ג'יי דייט, טינדר ואחרים מהווים פלטפורמה נהדרת להיכרות.

פעולה נוספת שתעזור לך לבנות ביטחון היא שיפור התחושה ע"י חידוש המלתחה ורכישת בגדים חדשים וכן פינוק אצל הקוסמטיקאית או הספר.

זכרי שמזל זה נחמד אבל פעולות יזומות שלך יועילו הרבה יותר!

אם ברצונך לקבל אומדן מחירים ממאמנת אישית מוסמכת מאזור המגורים שלך ניתן להירשם כאן!

רבים מאיתנו במהלך חיינו הבוגרים חולמים על זוגיות אוהבת, על מציאת האדם איתו/ה נרצה לבלות את זמננו,
לחוש את הפרפרים, את הכמיהה, להיות נאהבים, ליהנות מחיים משותפים, מאהבה, מקרבה ומחברות אמתית.

יחד עם זאת ברור לבעלי ניסיון או לצופים מן הצד שחיי זוגיות יכולים להיות מורכבים, גם משום שגברים ונשים שונים מאד זה מזו.
אך בעיקר משום שכל אחד מאיתנו הוא אינדבידואל ולו רצונות, שאיפות, מחשבות, דרך חיים, הרגלים וראיית עולם שונים לחלוטין.

אכן בדרך כלל, כאשר ישנה אהבה ומערכת יחסים בריאה ומאוזנת, מצליחים בני הזוג לגשר על הפערים וליהנות מהזמן יחד.
ככל שישנה כימיה גבוה יותר, ככל שישנו מכנה משותף רחב יותר כך קל יותר להפוך את שני האינדבידואלים לשלם מאוחד והרמוני.

לחצו לקבלת מידע על אימון לשיפור הזוגיות

לא הכל ורוד

לעתים קרובות מרגישים בני הזוג שמשהו לא מסתדר, נוצרים חיכוכים בין בני הזוג, מריבות, התרחקות וקשים אחרים.
יש שמוצאים את עצמם תוהים – איך אפשר לשפר את הזוגיות? לשם כך אנחנו כאן.

נדגיש, כי אין המדובר במצבים קיצוניים, שבהם ישנן מריבות קשות במיוחד, זוגיות אובססיבית פוגענית, גזלייטינג, חוסר אהבה מוחלט, סלידה או חלילה זוגיות אלימה.

אלא כאשר בני הזוג מרגישים שהזוגיות שלהם יכלה להיות טובה בהרבה, ששוררת ביניהם אהבה, שיש חיבור כשקיים רצון להילחם כדי לשמור על הקיים למרות הקצרים בתקשורת.

כשישנה נכונות לשיפור ושימור גם אם ישנם נקודות מבט שונות או בעיות חיצוניות כמו בעיות כלכליות, גורמים חיצוניים המשפיעים לרעה, חוסר ביטחון מול בן/ת הזוג וכדומה..

תהליך אימון זוגי להצלת הזוגיות מתחיל כאן

אז מה עושים כדי לשפר זוגיות?

הרבה עבודה, הסוד לזוגיות טובה, מוצלחת ומאושרת הוא השקעת מאמץ בזמן המשותף.
המון ויתורים משמעותיים, הבנה שבני אדם משתנים, מתפתחים וכדי לשמר את הניצוץ צריך לבצע התאמות.

מהצד לפעמים זה נראה שלאחרים קל יותר (מה שלפעמים גורם להפתעה גדולה כששומעים על פרידתם).
אל תפלו להשוואות חסרות מידע, אף אחד לא יודע מה באמת קורה בין זוגות אחרים ואיזה וויתורים והקרבות נעשים במערכת היחסים שלהם.

זכרו שאתם שני אנשים שונים לחלוטין – לכל אחד דעות משלו, רצונות משלו, פחדים משלו ואלה הולכים ומתעצבים, משתנים עם הזמן.
זה שאתם חווים קשיים בתקשורת ותחושות קשות לא אומר שיש לכם זוגיות גרועה, רק שיש על מה לעבוד.

פנו כעת להתייעצות לשיפור המצב  בצ'אט ווטסאפ
לחצו למעבר לווטסאפ

הקפידו לכבד את הדעה והרצונות של בן/ת הזוג, לא לוותר על עצמכם, כן להיות פתוחים לשמוע.
זוגות רבים, לאחר תקופה ממושכת נופלים להרגלי השגרה ולוקחים כמובן מאליו את מה שיש להם ומגיעים למצב של זוגיות במשבר.

חשוב לדעת שהכל שביר ועדין ומצריך תחזוקה והערכה, כשבן/ת הזוג עושים עבורכם משהו הביעו הערכה, הקפידו להשיב באותו מטבע וגם לעשות עבור הצד השני.

כדי ששני אנשים יוכלו לחיות יחד בשלום עם זוגיות איתנה, עליהם לגשר על הפערים ביניהם, ללמוד להוקיר את  התכונות זה של זו, גם את אלו הטובות פחות, להשקיע זמן, מחשבה ומאמץ, בדברים החשובים לבני הזוג.

לשיחה קצרה עם יועצת זוגיות על תהליך זוגי משותף לחיזוק מערכת היחסים לחצו כאן

עוד יעניין אתכם בנושא

פיתוח מיומנויות זוגיות והשבחה של קשר קיים
חוסר ביטחון מול בן/ת זוג
מדוע יש לתחזק זוגיות
העלאת ביטחון עצמי לבן/ת הזוג שלי
ביטחון עצמי להצלחה עם גברים
ביטחון עצמי להצלחה עם נשים
מדריך מציאת זוגיות ואהבה

ליצור תקשורת בונה

פעמים רבות סערה רגשית גדולה משפיעה על בני הזוג כשבפועל מדובר בזבוב ולא בפיל, מה שמוביל לניפוח וחוסר הפרופורציות הוא בד"כ קצר בתקשורת.

זה לא משנה אם מדובר במערכת יחסים של בני נוער, של זוג נשוי, או זוגיות בגיל השלישי, כולם חווים משברים.

הנחות מוקדמות מיותרות (חשבתי שהתכוונת, למה לא אמרת ש… יכולת לעשות כך וכך במקום…) כדי להפחית את כמות האנרגיות השליליות חשוב שנהיה מאוד סבלניים אחד כלפי השניה, לשאול שאלות במקום לשחרר הצהרות ולקבוע מציאות.

ככל שנשכיל לברר ולהגיע לשורש כל עניין לפני שנעלבים, כועסים נפגעים, כך נמנע מעצמנו רגשות שליליים.
עבדו על התקשורת הבין אישית שלכם אחד מול השניה, תתפלאו כמה אינטריגות וריבים נחסכים, כשמים יותר לב למה שאומרים.

לחצו לקבלת מידע על אימון להצלת זוגיות

8 טיפים לביצוע מיידי לתחזוק זוגיות:

1. תזכורת חשובה

היכנסו באופן יזום ליומן האלקטרוני באפליקציה (היומן של הג'ימייל מאוד מומלץ), הזינו בו תאריכים תזכורת (יום היכרות, יום חברות, יום נישואין, תאריכי לידה וכדומה).

כך תבטיחו שלא תשכחו ימים חשובים וגם אם תעשו לעצמכם תזכורת לשבוע לפני כל מועד כזה תוכלו להתכונן ולהכין איזו ארוחת ערב נחמדה ומתנה ראויה (ולא לקנות משהו ברגע האחרון).

2. פעולה מיידית להנעת תהליך שיפור חיי הזוגיות

עכשיו בזמן הקריאה של הטיפים הללו, עצרו רגע, קחו את הסלולרי ושלחו הודעת טקסט מחממת את הלב, הנה רעיון חביב:
אני: את/ה זוכר/ת?
בן/ת הזוג: מה?
אני: כמה אני אוהב/ת אותך

3. בצעו שינוי איפה שחשוב

במהלך המריבה הבאה (וכולנו יודעים שהיא תגיע ) בקשו מבן/ת הזוג לאתגר אתכם רק בדבר אחד שלדעתו/ה יעשה עבורו/ה שינוי גדול.

פעולה שעבורך תהיה בגדר אפשרי ולא בלתי אפשרי, כך גם תראו שאתם רוצים לשפר ולשנות וגם תתמודדו עם בעיה אחת בלבד ולא עם רשימת מכולת של חסרונות.

4. השפעה חיצונית על הזוגיות

הקפידו שהאנשים שאיתם אתם משתפים את הבעיות שלכם יהיו כאלה שלא מחמירים את הבעיה.

אם יש לכם חבר/ה שממש לא אוהב/ת את בן/ת הזוג שלכם, כדאי להפחית את כמות הוצאת הקיטור אצלו/ה ולהעביר לחבר/ה שיותר מכילים ותומכים בלי לשפוך שמן למדורה (כך גם עם בני משפחה).

5. קבעו ערב דייט (תעבדו בזוגיות )

רצוי אחת לשבוע ונסו להקפיד לפנות לו זמן גם כשקשה (לכל הפחות אחת לשבועיים).
הקפידו בזמן הזה לעשות פעילויות ששניכם אוהבים וכך לא ליצור ניכור אצל אחד הצדדים.

בזמן המשותף הקפידו ליהנות ולבלות ולא להתעסק בטרדות החיים, זה זמן לטעינת מצברים וחיזוק הקשר.
גם אם כלכלית זה קשה מצאו פעילויות פשוטות כמו טיול ופיקניק, סרט  וכדומה…

אנחנו זמינים כעת  בווטסאפ: לחצו למעבר לווטסאפ

6. נסו להפתיע את בן/ת הזוג

כמו שכתבנו למעלה, השיגרה היא מלכודת, נסו לתזכר את עצמכם מדי פעם לעשות מחווה רומנטית.
חישבו על משהו שבן/ת הזוג לא מצפים לו ויעורר בהם תחושת ערך וידיעה שחשבתם עליהם.

7. תפרגנו לבני/ת הזוג

פירגון הוא ערך משמעותי ועוצמתי ואחד הכלים היעילים ביותר בארכגז הכלים התקשורתי שלנו.
נסו לזכור לפרגן גם על הדברים הבנאלים וגם על מה שייחודי ומרגש, גם על מה שפרגנתם עליו כבר בעבר וגם על שינוי מרענן.

הזכירו לבן/ת הזוג שהקציצות מעולות, שהסקס היה מפנק, שטיול תוכנן בצורה נהדרת, שהילדים לבושים מקסים, שבן/ת הזוג לבושים לטעמכם, נסו לפרגן על דברים שמהכרותכם עם בן/ת הזוג חשוב להם לשמוע מכם פידבק חיובי..

8. שקרים קטנים, אמת גדולה, זוגיות בריאה

אל תחזיקו בבטן דברים מהותיים ונהלו עליהם שיחות עומק כדי להגיע לפתרונות.
יחד עם זאת מתוך היכרות ארוכה ועמוקה עם בן/ת הזוג זה ממש בסדר לשקר להם כדי לשמח:

אם החולצה המכופתרת ממש לא לטעמך אבל בוא ממש אוהב תשקרי שהיא מחמיאה, אם הסיפור על החברה בעבודה מש לא מעניין אותך, תעשה מאמץ להקשיב לזכור פרט או שניים ולתת פידבק.

לחצו למעבר לווטסאפ
אנחנו זמינים להתייעצות לשיפור הזוגיות גם בצ'אט ווטסאפ

לא הכל שחור ולבן בזוגיות, לא תמיד מאושרים או סובלים

זכרו שבזוגיות כמו בכל תחום אחר בחיים אין מצב אחד טוטאלי, החיים הם מניפה, ספקטרום רחב של רגשות ומצבים.

רוב הזמן הזוגיות היא שגרה סטטית שבה לא מרגישים אושר עילאי או אכזבה עמוקה וזה ככה אצל כולם, זה ממש תקין, למעשה לזה אנחנו שואפים.

לצד תחושת השגרה שממלאת נאמר 90% מהזמן, ישנם רגעים של אושר מאוד גדול ורגעים של קשיים מאוד גדולים, עלינו ליהנות מרגעי האור והשמחה.

וכמובן לפעול ככל הניתן באסרטיביות להאריך אותם ומנגד לקבל בהבנה שלעתים יש רגעים קשים ולא נעימים ולנסות להקטין אותם.

בזוגיות שבה החלק השלילי הופך גדול ומשמעותי יותר ויותר חשוב לעשות שינוי ולמצוא דרכים לשיפור הזוגיות.
במקרים שהחלק השלילי הופך לרוב הזמן כבר כדאי לבחון האם כדאי להישאר המערכת היחסים הזאת.

אם מצאתם את שאהבה נפשכם, טיפחתם זוגיות וברצונכם לשמר אותה, עשו את המיטב כדי לשפר את הזוגיות שלכם.
שתהיה לכם זוגיות מאושרת ושמחה!

רוצים לדבר עם יועצי הזוגיות שלנו על תהליך זוגי משותף לחיזוק מערכת היחסים? לחצו כאן

בעיות בזוגיות לאחר לידה

לאחר הלידה זוגות רבים חווים לחץ מוגבר בשל שינויים משמעותיים באורח החיים שלהם.
קשיים כמו חוסר שינה, ירידה בזמן האישי והעלאת דרישות כלפי חלוקת התפקידים במשפחה.

לעתים מתפתחת תחושת ניתוק רגשי ופיזי בשל חוסר תקשורת זוגית וזמן איכות יחד, ולעיתים קרובות זה מוביל למתח וקונפליקטים.

במקרים מסויימים נוצר חוסק ביטחון אצל שני ההורים או רחד בשל שינוי במעמדו במשפחה הצומחת או יחס שונה משרגילים היו לקבל טרם הלידה.

תהליך אימון לזוגיות בריאה מתחיל כאן

דרכי התמודדות עם בעיות בזוגיות לאחר הלידה

יצירת זמן איכות משותף גם במצבים עמוסים, כמו יציאה להליכה משותפת או זמן קצר לשיחה, יכולה לתרום לחיזוק הקשר.
תמיכה הדדית וסיוע מקצועי כמו ייעוץ משפחתי יכולים להקל את ההתמודדות עם האתגרים ולהחזיר את האיזון למשפחה.

ובמידה והקשיים גדולים במיוחד, טיפול / אימון זוגי יכול לסייע לזוגות לפתח כלים לשיפור תקשורת זוגית פתוחה ויעילה, ולעבוד על פתרון בעיות יחד.

חשוב לך להציל את הזוגיות שלך באמת?

לפני הכל, ממש עכשיו לכתוב הודעת ווטסאפ:
פתאום חשבתי עלייך ועל כמה טוב שיש לי אותך בחיים שלי
או
עלית לי במחשבות וזה עשה לי טוב בלב
או
היי אהבת חיי, יום נפלא!
או משהו אחר שמתגלגל לך טוב על הלשון ויעשה לבן/ת הזוג טוב בלב.

פנו כעת להתייעצות על זוגיות בריאה בווטסאפ
לחצו למעבר לווטסאפ

השאירו פרטים ונחזור בהקדם לשיחת אבחון, ייעוץ והתאמת תהליך חינמית

"הביקוש לאהבה לא מסתיים אף פעם" כתב שלמה ארצי.
הביקוש הזה קיים גם למי שעדיין לא במערכת יחסים וגם למי שרוצה שמערכת היחסים הקיימת תהיה יציבה, מוגנת, מהנה ומספקת.

פיתוח ושיפור כישורי היחסים הרומנטיים שלנו הם שער במסע ששווה לצאת אליו.

אנחנו זמינים להתייעצות על מיומנויות זוגיות גם בצ'אט ווטסאפ
לחצו למעבר לווטסאפ

7 טיפים למערכת יחסים בריאה ומאושרת:

ראשית זכרו שתקשורת היא המפתח, הקפידו על תקשורת פתוחה וכנה עם בן/ת הזוג.
הביעו את המחשבות, הרגשות והרצונות שלכם בצורה ברורה, והקשיבו באופן פעיל לנקודת המבט שלהם.
זה הבסיס והמפתח ביישום רשימת הטיפים שלפניכם.

1. תרגלו אמפתיה – נסו להבין את הרגשות ואת נקודות המבט של בן/בת הזוג שלך, ולהראות שאכפת לך, מאמץ אמתי מייצר השפעה משמעותית ורצון להשקיע בחזרה.
2. בילוי זמן איכות יחד – פנו זמן אחד לשניה והשתתפו בפעילויות ששניכם נהנים מהם, דייט שבועי, הרגלי בילוי משותפים בתוך הבית ומחוץ לו הם עוגנים במערכת היחסים.השמירה על פעילות מהנה מבטיחה אינטראקציות חיוביות ומקרבות לצד השיגרה שלעתים מייצרת מתחים.
3. שמרו על הניצוץ בחיי הזוגיות – הפתיעו את בת/ן הזוג עם מחוות מתחשבות, הרפתקאות ספונטניות ותזכורות לאהבתכם.
   ככל שתזכירו את החשיבות של בן/ת הזוג בעיניכם ותוכיחו זאת במעשים תיצרו תמריץ לנהוג כך כלפיכם וצעוררו צחושבת משמעות.
4. התפשרו – מערכות יחסים דורשות יחסי תן וקח, אז היו מוכנים לעשות ויתורים כדי למצוא פתרונות שעובדים עבור שניכם.
   זה לא אומר שצריך לוותר על עצמנו או להתפשר על הכל, אך כדאי לשים במודעות שצריך להתפשר ולוותר בחלק מהפעמים.
5. התמודדות עם קונפליקטים בצורה בונה – קונפליקטים הם בלתי נמנעים, אבל חשוב לדעת איך לטפל בהם.
   גשו לחילוקי דעות עם גישה מקדמת פתרון, התמקדו במציאת שילוב שמקובל על שני הצדדים.כדאי לעתים לקחת רגע הפסקה מויכוח סוער, להתקרר מעט ולחשוב מה הפתרון שישרת את האינטרס שלכם למערכת יחסים נעימה בצורה הטובה ביותר.
6. פרגון, פרגון ושוב פרגון – תחגגו את ההצלחות של בני/הנות הזוג בלי להתקמצן על מחמאות והבעת הערכה.הראו את התמיכה והחיזוק שלכם להישגים של בן/ת הזוג, גדולים כקטנים, התכגו בהם באופן שיחלחל ויחמם את לבם.
   הבליטו את החוזקות של בן/ת הזוג שלכם בפניהם ובפני אחרים.
7. השקיעו בצמיחה אישית – עבדו ללא הרף על שיפור עצמכם וכישורי מערכת היחסים שלכם, ועודדו את בן/בת הזוג לעשות את אותו הדבר.אל תזניחו את ההתפתחות האישית שלכם, נסו להשתפר בכל אספקט בחייכם עבור עצמכם, אך גם כדי להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמכם עבור בת/ן הזוג שלכם.

לחצו לקבלת מידע על אימון להצלת זוגיות

עוד יעניין אתכם בנושא

8 טיפים לחיזוק הזוגיות
חוסר ביטחון מול בן/ת זוג
מדוע יש לתחזק זוגיות
העלאת ביטחון עצמי לבן/ת הזוג שלי
ביטחון עצמי להצלחה עם גברים
ביטחון עצמי להצלחה עם נשים
מדריך מציאת זוגיות ואהבה

מיומנויות זוגיות לעתיד אוהב

זכרו שבנייה ושיפור של מערכת יחסים רומנטית דורשת זמן, מאמץ וסבלנות ורצוי את כל אלה מאהבה ולא ממאבק.
עם העצות האלה ומחויבות עצמית לצמיחה, באפשרותך ליצור מערכת יחסים חזקה ואוהבת שתעמוד במבחן הזמן.

אל תניחו לחוסר / עודף ביטחון עצמי לפגוע במסע שלכם לזוגיות בריאה, כולנו חווים "אישיוז" עם הביטחון העצמי שלנו, עבדו עליו בתוך מערכת היחסים שלכם ופתחו מיומנויות זוגיות שיקדמו אתכם.

מחשבה שכדאי לשמר היא שתסכול בתוך מערכת יחסים לרוב הולך לשני הצדדים, אם אתם מרגישים לא מוערכים, מוזנחים, תחושה של זלזול או חוסר באהבה ופרגון, ייתכן שהצד השני מרגיש משהו דומה.

זה כמובן לא מחייב ויש מצבים חד צדדיים, אך הם היוצא מן הכלל.
קחו בחשבון שאם לכם לא טוב אולי גם לבת/ן הזוג לא טוב וכדאי לבחון מה הכלים שיש לנו לעשות כדי לשפר את המצב.

אם בנוסף לאמור כאן תרצו להיעזר באיש או אשת מקצוע שמתמחים במערכות יחסים זוגיות לחצו כאן וקבלו שיחה ממומחית בתחום.

רוצים לדבר עם יועצי הזוגיות שלנו על תהליך זוגי משותף לחיזוק מערכת היחסים? לחצו כאן

פנו כעת להתייעצות בצ'אט ווטסאפ
לחצו למעבר לווטסאפ

טיפ זהב אחד לשיפור חיי האהבה בזוגיות

תקשורת פתוחה וכנה זהו אולי הטיפ החשוב ביותר לכל זוגיות בריאה ומתמשכת.

כך תיישמו תקשורת פתוחה וכנה:

• שתפו את רגשותיכם ומחשבותיכם עם בן / בת הזוג שלכם, גם אם זה קשה או לא נעים.
• הקשיבו באמת ובלי שיפוטיות למה שבן / בת הזוג שלכם אומרים.
• היו סבלנייםף מכילים, אמפתיים וסובלניים.
• היו מוכנים להתפשר – הפשרה היא הבסיס לזוגיות מאפשרת.
• היו כנים לגבי הצרכים והרצונות שלכם – אל תשמרו בלב עד שתתפוצצו או תרצו לברוח.
• היו פתוחים לשמוע את הצרכים והרצונות של בן / בת הזוג שלכם באמת ועשו מאמץ לבוא לקראתם.

תקשורת פתוחה וכנה תעזור לכם להבין טוב יותר אחד את השני, לבנות אמון וחיבור, לפתור חילוקי דעות בצורה בריאה, להעמיק את האהבה והקשר ביניכם.