שמירה על המשקל ודיאטה

איך לרדת במשקל ומה הדרך לשמירה על המשקל

תעשיית הדיאטות היא אחת מתעשיות הכסף הגדולות ביותר.
ניתן למצוא אין ספור כתבות, מכשירים, תכשירים ואפילו ניתוחים העוסקים ומבטיחים את המטרה הנכספת- ירידה במשקל.

כולנו מוצפים במסרים לגבי הדרך שבה הגוף שלנו אמור להיראות.
המטרה לרדת במשקל הופכת לעתים רבות לאובססיה, כשמאחוריה תמיד עומד הרצון לשיפור הדימוי העצמי שלנו.
אנשים מוציאים כספים רבים על מנת למצוא את השיטה אשר תוביל אותם למראה המיוחל חסר הקילוגרמים המיותרים.
רבים מהאנשים אכן מצליחים לרדת במשקל, אבל המחקרים מראים שהקושי האמתי הוא השמירה על המשקל שהגעתם אליו.

כך שגם אם אכן הצלחתם בדרך זו או אחרת לרדת במשקל, או בתהליך שמירה על המשקל לזמן קצר אינכם יכולים לנוח עכשיו.
אם לא תמשיכו בתהליך כלשהו, סיכוי גבוה ביותר שתעלו את המשקל בחזרה ואפילו אולי יותר וההערכה העצמית תפגע שוב.
חשוב גם לדעת שעליה וירידה תכופה במשקל עלולה להזיק למערכות הגוף.

מהי הדרך הנכונה לרדת במשקל או שמירה על המשקל

אין דרך אחת נכונה לכולם לגבי הירידה. כל אחד צריך להכיר את עצמו ולדעת איך הגוף שלו מגיב לסוגים שונים של מאכלים ועד כמה הוא מסוגל לעשות פעילות גופנית על מנת לאזן את כמות האוכל הנכנס.
ככל הברזל היחיד שתקף לגבי כולם הוא שצריך לעשות את התהליך בצורה מבוקרת על מנת לא לפגוע בבריאותנו.
הרגלי האכילה שלנו הם הרגלים הטבועים בנו עמוק, קשה מאד להצליח ולהתמיד בשינוי מאתגר שכזה לבד.
ביצוע תהליך קואוצ'ינג עם מאמן אישי לשמירה על המשקל הוא אחד האמצעים היעילים היכולות להבטיח שמירה והתמדה.
כאשר אנחנו מחויבים לתת דין וחשבון למישהו מלבד עצמנו, אנחנו יותר מודעים להשלכות של מעשינו ולכן נעשה מאמץ להקפיד על הנחיות המאמן.

התחושה שאתה לא לבד בתהליך אלא יש מי שעוקב, מדרבן ומעודד ממנפת להצלחת תהליך הירידה במשקל ושמירה עליו לאורך הדרך.
זכרו שגם כשיש עצירה בתהליך או כאשר יש נסיגה תמיד אפשר וכדאי לחזור ולעלות שוב על הסוס, שמירה על הבריאות היא תהליך שיש לאזן כל החיים.